Salsa de Mayonesa Picante Saludable para el Corazón
Salsa de Mayo Picante Saludable para el Corazón
Eleve sus comidas con esta salsa de mayo picante saludable para el corazón, un condimento cremoso y sabroso que tiene carácter sin comprometer la nutrición. Hecha con mayonesa a base de aguacate y yogur griego sin grasa, esta receta fácil de 5 minutos sustituye ingredientes pesados por opciones más ligeras, asegurando un disfrute libre de culpa. Equilibrada con un toque de Sriracha o salsa picante baja en sodio, una pizca de ajo en polvo y un chorrito de jugo de limón tangy, esta salsa ofrece una combinación perfecta de picante y sabor. El pimentón opcional añade una capa ahumada, mientras que la pimienta negra recién molida aporta un toque de picor. Perfecta como salsa para mojar o untar en sándwiches, esta receta versátil encaja perfectamente en cualquier plan de alimentación saludable para el corazón, convirtiéndola en la adición ideal a su colección de condimentos más saludables.
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Recipe Information
Ingredients
- 3 tablespoons Mayonesa a base de aguacate (sin azúcar)
- 2 tablespoons Yogur griego desnatado natural.
- 1.5 teaspoons Salsa picante Sriracha o salsa picante baja en sodio.
- 1 teaspoon Jugo de limón recién exprimido
- 0.5 teaspoon Ajo en polvo
- 0.25 teaspoon Pimentón (opcional, para darle más sabor ahumado)
- 0.25 teaspoon Pimienta negra recién molida
Instructions
En un bol mediano, combina la mayonesa a base de aguacate y el yogur griego desnatado natural. Revuelve hasta que esté suave y bien mezclado.
Añade la salsa Sriracha o salsa picante baja en sodio, jugo de limón recién exprimido, ajo en polvo, pimentón (si estás usando) y pimienta negra molida al tazón.
Usando un batidor o cuchara, mezcla todos los ingredientes hasta que logren una consistencia cremosa y uniforme.
Prueba la salsa y ajusta el nivel de picante añadiendo más Sriracha si lo deseas.
Transfiera la salsa picante de mayonesa a un recipiente pequeño para servir o a un recipiente hermético para almacenar.
Sirva inmediatamente como salsa para mojar, para rociar o para untar en sándwiches, o refrigere por hasta 5 días.
Nutrition Facts
Calories |
333 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 32.7 g | 42% | |
| Saturated Fat | 4.5 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 16 mg | 5% | |
| Sodium | 415 mg | 18% | |
| Total Carbohydrate | 4.9 g | 2% | |
| Dietary Fiber | 0.5 g | 2% | |
| Total Sugars | 2.9 g | ||
| Protein | 3.8 g | 8% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47 mg | 4% | |
| Iron | 0.6 mg | 3% | |
| Potassium | 86 mg | 2% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
