Salmón saludable para el corazón en freidora de aire
¡Eleve su juego de cena entre semana con esta receta rápida y deliciosa de **Salmón al Horno de Aire Saludable para el Corazón**! Repleto de omega-3 e impregnado con una mezcla vibrante de aceite de oliva, jugo de limón fresco, ajo y hierbas aromáticas como eneldo y tomillo, este plato ofrece un impulso nutritivo pero satisfactorio para la salud de su corazón. Listo en solo 20 minutos, el horno de aire garantiza filetes perfectamente desmenuzables con poco aceite mientras mantiene los sabores intensos. Adornado con perejil fresco para un toque vibrante, este salmón fácil de hacer se combina maravillosamente con verduras al vapor, quinoa o una ensalada fresca para una comida equilibrada. Perfecto para estilos de vida ocupados, es una opción a la que acudir para cocinar de forma sana y llena de sabor.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 6-ounce pieces filetes de salmón
- 1 tablespoon aceite de oliva
- 2 tablespoons zumo de limón
- 2 dientes de ajo picados
- 1 teaspoon eneldo seco
- 1 teaspoon tomillo seco
- 0.5 teaspoon sal
- 0.25 teaspoon pimienta negra molida
- 2 tablespoons perejil fresco, picado
Instructions
Precalienta el air fryer a 400°F (200°C).
En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo picado, eneldo seco, tomillo seco, sal y pimienta negra molida para crear una marinada.
Coloca los filetes de salmón en un plato o recipiente hondo y frótalos con el adobo. Asegúrate de que cada filete esté bien cubierto en todos los lados.
Deje marinar el salmón durante 5 minutos para que absorba los sabores.
Coloque los filetes de salmón marinados en la cesta de la freidora de aire en una sola capa. Si es necesario, cocine por lotes para evitar amontonar.
Cocina el salmón en la freidora de aire durante 8-10 minutos, o hasta que los filetes estén cocidos y desmenuzables. La temperatura interna debe alcanzar 145°F (63°C).
Con cuidado, retire el salmón del freidora de aire y transfiera a un plato para servir.
Adorna con perejil fresco picado antes de servir. Sirve inmediatamente con tus acompañamientos favoritos saludables para el corazón.
Nutrition Facts
Calories |
350 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.6 g | 29% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 68 mg | 23% | |
| Sodium | 381 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 1.7 g | 1% | |
| Dietary Fiber | 1.7 g | 6% | |
| Total Sugars | 0.2 g | ||
| Protein | 35.6 g | 71% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 13 mg | 1% | |
| Iron | 1.3 mg | 7% | |
| Potassium | 50 mg | 1% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
