Salmón a la freidora de aire - Dieta Mediterránea
¡Eleve su cena de lunes a viernes con este rápido y saludable Salmón a la Mediterránea en Freidora de Aire! Rebosante de sabores intensos, esta receta incluye filetes de salmón tiernos marinados en una vibrante mezcla de aceite de oliva, jugo de limón, ajo, y hierbas como orégano, tomillo y romero, ingredientes característicos de la cocina mediterránea. En solo 12 minutos, gracias a la magia de la cocción en freidora de aire, disfrutará de un salmón perfectamente cocido con una costra dorada y textura jugosa. Decorado con perejil fresco y una rodaja de limón, este plato saludable para el corazón es a la vez elegante y accesible, ideal para estilos de vida ocupados. Combínelo con una ensalada verde fresca o verduras asadas para una comida nutritiva lista en un instante. Palabras clave perfectas para SEO: Dieta Mediterránea, receta de salmón en freidora de aire, cena saludable con salmón, recetas rápidas de salmón.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces filetes de salmón
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 2 tablespoons zumo de limón
- 3 cloves dientes de ajo
- 1 teaspoon orégano seco
- 1 teaspoon tomillo seco
- 0.5 teaspoon romero seco
- 1 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 2 tablespoons perejil fresco
- 4 slices rodajas de limón
Instructions
Sécalos con papel de cocina y colócalos en un bol grande o plato hondo.
En un recipiente pequeño, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, los dientes de ajo picados, orégano seco, tomillo seco, romero seco, sal y pimienta negra.
Vierte la marinada sobre los filetes de salmón y frótala suavemente, asegurándote de que cada filete esté bien cubierto. Deja marinar el salmón durante al menos 10 minutos mientras preparas la freidora de aire.
Precalienta tu freidora de aire a 400°F (200°C) durante aproximadamente 3 minutos.
Coloca los filetes de salmón marinados en la canasta del freidora de aire, asegurándote de que no estén amontonados. Dependiendo del tamaño de tu freidora de aire, es posible que necesites cocinarlos por tandas.
Cocine el salmón en la freidora de aire durante 10-12 minutos. Revise la cocción, ya que los tiempos pueden variar ligeramente según el grosor de los filetes. La temperatura interna debe alcanzar los 145°F (63°C).
Una vez cocidos, con cuidado, retire los filetes de salmón del aire freidora y colóquelos en un plato de servir.
Adorne el salmón con perejil recién picado y una rodaja de limón en cada filete antes de servir.
Sirve inmediatamente con tus acompañamientos mediterráneos favoritos o una ensalada fresca de verduras verdes.
Nutrition Facts
Calories |
1209 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 84.4 g | 108% | |
| Saturated Fat | 12.4 g | 62% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 200 mg | 67% | |
| Sodium | 2769 mg | 120% | |
| Total Carbohydrate | 9.5 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 6.2 g | 22% | |
| Total Sugars | 1.4 g | ||
| Protein | 105.4 g | 211% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 58 mg | 4% | |
| Iron | 4.8 mg | 27% | |
| Potassium | 192 mg | 4% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
