Rollo de Jamón y Queso Bajo en Grasa
¡Disfruta de una versión baja en grasa de un clásico favorito con esta receta de **Rollos de Jamón y Queso Bajos en Grasa**! Perfectos para una comida o tentempié rápido, estos envoltorios saludables están hechos con **tortillas integrales**, **jamón bajo en grasa** y cremoso **queso suizo reducido en grasa**, acompañados de una capa de mostaza de Dijon picante y suave queso crema bajo en grasa. Las crujientes **hojas verdes** aportan frescura, mientras que un toque de sal y pimienta negra unen todos los sabores. Con solo 10 minutos de preparación y sin tiempo de cocción, estos rollos fáciles de hacer son ideales para días ocupados, preparación de comidas o un bocado ligero y satisfactorio. Ya sea servidos como un almuerzo saludable sobre la marcha o como elegante aperitivo de fiesta, estos rollos son una opción deliciosa, sencilla y nutritiva para cualquier ocasión.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces Tortilla integral de trigo
- 8 slices Jamón bajo en grasa
- 4 slices Queso suizo bajo en grasa
- 1 cup Verduras de hoja verde (como espinacas o lechuga)
- 2 tablespoons Mostaza de Dijon
- 4 tablespoons Queso crema bajo en grasa
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Comienza colocando una tortilla de trigo integral en una superficie limpia y plana.
En un tazón pequeño, combina la mostaza tipo Dijon y el queso crema bajo en grasa. Revuelve hasta que estén bien integrados.
Extienda una capa fina de la mezcla de mostaza y queso crema de manera uniforme sobre toda la superficie de la tortilla.
Coloque 2 rebanadas de jamón bajo en grasa y 1 rebanada de queso suizo bajo en grasa encima de la mezcla, dejando un pequeño borde alrededor de los bordes.
Esparce un puñado pequeño de hojas verdes sobre la capa de jamón y queso.
Sazonar con una pizca de sal y pimienta negra al gusto.
Enrolla con cuidado y firmeza la tortilla en forma de cilindro, asegurándote de que los rellenos estén completamente encerrados.
Usa un cuchillo afilado para cortar el rollo en 4 secciones iguales. Repite el proceso con las tortillas restantes e ingredientes.
Coloca los rollitos en una bandeja para servir y disfruta de tus rollitos de jamón y queso bajos en grasa como una comida o merienda rápida y saludable.
Nutrition Facts
Calories |
1435 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 55.6 g | 71% | |
| Saturated Fat | 26.1 g | 131% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.0 g | ||
| Cholesterol | 195 mg | 65% | |
| Sodium | 6259 mg | 272% | |
| Total Carbohydrate | 104.7 g | 38% | |
| Dietary Fiber | 20.4 g | 73% | |
| Total Sugars | 9.3 g | ||
| Protein | 114.7 g | 229% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 1624 mg | 125% | |
| Iron | 9.5 mg | 53% | |
| Potassium | 1552 mg | 33% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
