Rollo Clásico de Tocino Bajo en Grasa
Disfruta de los sabores de un clásico rollo de tocino con un toque saludable en esta receta de Rollo de Tocino Clásico Bajo en Grasa. Perfecto para una comida rápida y satisfactoria, esta versión más saludable cambia el tocino tradicional por tocino de pavo crujiente, alojado en un rollo de trigo integral rico en nutrientes. Una cucharada de mayonesa baja en grasa complementa el tocino ahumado, mientras que la lechuga fresca y una jugosa rodaja de tomate agregan color vibrante y crocancia. Condimentado con un toque de sal y pimienta negra, esta delicia libre de culpa está lista en solo 15 minutos, haciéndola ideal para el desayuno o una merienda a media jornada. Descubre el equilibrio perfecto entre sabor y nutrición en cada bocado de esta receta fácil y saludable para el corazón.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium Panecillo integral
- 2 slices Panceta de pavo
- 1 second spray Aceite en aerosol
- 1 large Hojja de lechuga
- 1 slice Tomate
- 1 tablespoon Mayonesa baja en grasa
- 1 pinch Sal
- 1 pinch Pimienta negra
Instructions
Precalienta una sartén antiadherente a fuego medio y rocíala ligeramente con spray para cocinar.
Agrega las lonchas de pavo a la sartén. Cocínalas durante aproximadamente 4-5 minutos por cada lado o hasta que estén crujientes y doradas.
Mientras se cocina el tocino, corta el pan integral horizontalmente y unta la mayonesa baja en grasas en el interior de cada mitad.
Coloca la hoja de lechuga en la mitad inferior del panecillo.
Una vez que el tocino de pavo esté cocido y crujiente, retira las rebanadas de la sartén y colócalas sobre la lechuga en el rollo.
Coloca encima del tocino la rodaja de tomate, y espolvorea una pizca de sal y pimienta negra sobre el tomate para darle más sabor.
Cierra el rollo con la parte superior y presiona suavemente hacia abajo.
Sirva caliente y disfrute de su clásico rollo de tocino bajo en grasa.
Nutrition Facts
Calories |
180 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.2 g | 9% | |
| Saturated Fat | 1.8 g | 9% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.0 g | ||
| Cholesterol | 34 mg | 11% | |
| Sodium | 1031 mg | 45% | |
| Total Carbohydrate | 18.5 g | 7% | |
| Dietary Fiber | 2.4 g | 9% | |
| Total Sugars | 5.5 g | ||
| Protein | 10.4 g | 21% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 1% | |
| Calcium | 101 mg | 8% | |
| Iron | 1.6 mg | 9% | |
| Potassium | 288 mg | 6% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
