Rodajas de plátano con mantequilla de maní baja en sodio
Disfruta de la sencillez y la bondad saludable de esta receta "Rodajas de Plátano Bajas en Sodio con Mantequilla de Cacahuate"—perfecta para aquellos que buscan un tentempié nutritivo que sea rápido y fácil de preparar. Con rodajas de plátano naturalmente dulces cubiertas con mantequilla de cacahuate cremosa y sin sal, esta receta es una elección sabrosa y saludable para el corazón. Lista en solo 5 minutos sin necesidad de cocinar, es ideal para las mañanas ocupadas, como combustible después del ejercicio o para un antojo sin culpa. Añade una pizca de linaza molida o semillas de chía para un impulso adicional de textura y nutrientes. Repleto de potasio, proteínas y fibra, este tentempié bajo en sodio satisface tus antojos sin sacrificar los beneficios para la salud.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large Plátano
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate sin sal
Instructions
Pela el plátano grande y colócalo en una tabla de cortar.
Con un cuchillo afilado, corta la banana en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor con cuidado.
Coloca las rodajas de plátano ordenadamente en un plato para servir o en una superficie plana.
Abre un frasco de mantequilla de maní sin sal y mide 2 cucharadas.
Usando un cuchillo de mantequilla o una espátula pequeña, extiende una capa delgada de mantequilla de maní sin sal sobre cada rebanada de plátano.
Opcional: Para añadir textura, espolvorea ligeramente con semillas de lino molidas o semillas de chía.
Sirva de inmediato y disfrute como un refrigerio saludable y bajo en sodio.
Nutrition Facts
Calories |
322 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.4 g | 21% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 0 mg | 0% | |
| Total Carbohydrate | 37.9 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 4.3 g | 15% | |
| Total Sugars | 24.5 g | ||
| Protein | 9.0 g | 18% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 27 mg | 2% | |
| Iron | 0.6 mg | 3% | |
| Potassium | 643 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
