Rodajas de plátano con mantequilla de cacahuate alta en proteínas
Eleva tu juego de snacks con estas Deliciosas Rodajas de Plátano Altas en Proteínas con Mantequilla de Cacahuate: un tentempié sin esfuerzo delicioso y nutritivo que es perfecto para energizar tu día. Esta receta sin cocción combina la dulzura natural de plátanos maduros con una mezcla cremosa y llena de proteínas de mantequilla de cacahuate, infusionada con polvo de proteína de vainilla, semillas de chía, miel y un toque de canela para un sabor irresistible. Cubiertas con almendras picadas crujientes, estas delicias en tamaño bocado ofrecen una textura satisfactoria y un aporte de nutrientes esenciales, incluyendo proteínas, fibra y grasas saludables. Listas en tan solo 10 minutos, son una opción rápida y saludable para la recuperación después del ejercicio, energía a media tarde o incluso un postre saludable. Además, son sin gluten y perfectas para la preparación de comidas, ya que se pueden refrigerar por hasta dos días. ¡Prueba estas rodajas de plátano hoy para un snack tan conveniente como nutritivo!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 medium Plátano
- 4 tablespoons Mantequilla de cacahuete
- 2 tablespoons Polvo de proteína (sabor vainilla)
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 teaspoon Miel
- 0.5 teaspoon Canela
- 2 tablespoons Almendras, picadas
Instructions
Pela y corta los plátanos en rodajas de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor. Colócalos en un plato o bandeja para servir.
En un tazón pequeño, mezcla la mantequilla de cacahuate, la proteína en polvo de vainilla, las semillas de chía, la miel y la canela. Revuelve hasta que la mezcla esté suave y bien combinada.
Con una cucharita o un cuchillo pequeño, extiende una generosa porción de la mezcla de mantequilla de cacahuate sobre cada rodaja de plátano.
Espolvorea la parte de arriba con almendras picadas para darle un toque crujiente y un impulso adicional de proteínas.
Sirve de inmediato como un tentempié fresco y satisfactorio. Puedes guardar cualquier sobrante en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 2 días.
Nutrition Facts
Calories |
826 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 44.5 g | 57% | |
| Saturated Fat | 8.0 g | 40% | |
| Polyunsaturated Fat | 10.6 g | ||
| Cholesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodium | 88 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 83.5 g | 30% | |
| Dietary Fiber | 13.4 g | 48% | |
| Total Sugars | 50.9 g | ||
| Protein | 32.7 g | 65% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 208 mg | 16% | |
| Iron | 2.8 mg | 16% | |
| Potassium | 1377 mg | 29% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
