Rodajas de Plátano Bajas en Carbohidratos con Mantequilla de Cacahuate
Eleva tu juego de tentempiés con esta rápida y satisfactoria receta de Rodajas de Plátano Bajo en Carbohidratos con Mantequilla de Cacahuate. En tan solo cinco minutos, crearás un delicioso y nutritivo bocadillo que destaca por rodajas frescas de plátano cubiertas con cremosa mantequilla de cacahuate natural, semillas de chía crujientes y el sutil dulzor del coco rallado sin azúcar. Rematadas con un toque de canela aromática, estos bocaditos alcanzan el equilibrio perfecto entre indulgente y saludable. Ideal para el desayuno bajo en carbohidratos o un tentempié energizante a media jornada, esta receta sin cocción rebosa de fibra, proteína y sabor saludable. Ya sea que busques opciones sin gluten, sin lácteos o simplemente un bocado rápido, ¡esta receta lo tiene todo con un esfuerzo mínimo!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large Plátano
- 2 tablespoons Mantequilla de Maní Natural
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Coco rallado sin azúcar
- 0.25 teaspoon Canela
Instructions
Pela el plátano y córtalo en rodajas de aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor.
Coloca una capa delgada de mantequilla de cacahuate natural en cada rodaja de plátano. Utiliza una cucharita pequeña o un cuchillo de untar para esparcir de manera precisa.
Espolvorea una pizca pequeña de semillas de chía de manera uniforme sobre las rodajas de plátano con mantequilla de cacahuate. Esto añade un agradable toque crujiente y fibra adicional.
Espolvorear ligeramente las rodajas de plátano con el coco rallado sin azúcar. Ajustar la cantidad según la preferencia de textura y dulzura.
Termina con una ligera pizca de canela molida para una capa adicional de sabor.
Sirve las rodajas de plátano inmediatamente como un tentempié o una rápida adición al desayuno.
Nutrition Facts
Calories |
189 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.1 g | 14% | |
| Saturated Fat | 3.7 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 2 mg | 0% | |
| Total Carbohydrate | 20.5 g | 7% | |
| Dietary Fiber | 4.2 g | 15% | |
| Total Sugars | 9.5 g | ||
| Protein | 5.4 g | 11% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 30 mg | 2% | |
| Iron | 0.7 mg | 4% | |
| Potassium | 372 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
