Requesón bajo en sodio con mermelada.
Disfruta de un tentempié ligero y refrescante con esta receta de *Requesón bajo en sodio con mermelada*. Perfecto para un desayuno rápido o un snack saludable, este platillo sin cocción es una encantadora combinación de cremoso requesón bajo en sodio, mermelada de frutas naturalmente dulce y una mezcla de bayas frescas. Decorado con crujientes nueces picadas y un toque opcional de menta fresca, cada bocado es una combinación equilibrada de texturas y sabores. Listo en solo 5 minutos, esta receta baja en sodio y rica en proteínas cumple con todos los requisitos para ser una opción nutritiva y llena de sabor. Personalízalo con tu mermelada y bayas bajos en azúcar o sin azúcar favoritos para darle un toque personal. ¡Saludable, sencillo y satisfactorio! ¡Esta es la opción ideal para cualquiera que busque un snack rápido y saludable para el corazón!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Requesón Bajo en Sodio
- 2 tablespoons Mermelada de Fruta (preferiblemente baja en azúcar o sin azúcar)
- 0.25 cup Bayas frescas (como arándanos o fresas)
- 2 tablespoons Nueces Picadas (como almendras o nueces)
- 4 leaves Hojas de menta (opcional, para decorar)
Instructions
1. Empieza por reunir todos tus ingredientes para asegurarte de que tienes todo listo antes de armar el plato.
2. Coloca 0,5 taza de queso cottage bajo en sodio en cada uno de los dos tazones para servir, creando una base uniforme.
3. Para cada tazón, añade 1 cucharada de la mermelada de frutas que hayas elegido sobre el queso cottage. Remuévelo suavemente con una cuchara para combinar ligeramente.
4. Distribuye uniformemente las bayas frescas encima de cada mezcla de queso cottage y mermelada, creando una presentación vibrante y apetitosa.
5. Espolvorear 1 cucharada de nueces picadas sobre cada tazón para añadir una textura crujiente.
6. Si lo deseas, decora con un par de hojas de menta fresca en cada tazón para dar un toque de color y aroma adicional.
7. ¡Sirve de inmediato y disfruta de esta nutritiva delicia baja en sodio!
Nutrition Facts
Calories |
324 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 13.4 g | 17% | |
| Saturated Fat | 3.9 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 21 mg | 7% | |
| Sodium | 50 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 27.6 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 3.6 g | 13% | |
| Total Sugars | 15.4 g | ||
| Protein | 25.6 g | 51% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 241 mg | 19% | |
| Iron | 1.5 mg | 8% | |
| Potassium | 411 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
