Requesón Alto en Proteínas con Arándanos
Aumenta tu energía y nutre tu cuerpo con esta receta de Requesón Alto en Proteínas con Arándanos, una opción rápida y sabrosa que es perfecta para el desayuno, un refrigerio después del entrenamiento o un postre ligero. Repleto de requesón rico en proteínas, arándanos secos cargados de antioxidantes y semillas de chía densas en nutrientes, este platillo ofrece un perfil nutricional denso en tan solo 10 minutos de preparación. Un chorrito de miel agrega dulzura natural, mientras que las almendras laminadas aportan una textura crujiente satisfactoria. Cubierto con hojas frescas de menta, esta receta sin cocción es tan refrescante como saludable. Ideal para aquellos que buscan un refrigerio alto en proteínas o una idea de comida saludable, esta receta es fácil de hacer, bellamente balanceada e increíblemente versátil.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup queso de cuajada
- 2 tablespoons arándanos deshidratados
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 teaspoon miel
- 2 tablespoons almendras fileteadas
- 4 leaves hojas de menta fresca
Instructions
En un tazón mediano, añade 1 taza de queso cottage.
Incorpore 2 cucharadas de arándanos secos.
Agrega 1 cucharada de semillas de chía a la mezcla. Combina bien para asegurar una distribución pareja.
Rocía 1 cucharadita de miel sobre la mezcla de requesón y dóblala suavemente para combinar.
Espolvorear 2 cucharadas de almendras fileteadas encima para darle una textura crujiente.
Adorna con hojas frescas de menta para dar un toque de sabor extra.
Sirve inmediatamente como un plato refrescante y rico en proteínas, o guarda en el refrigerador por hasta dos días.
Nutrition Facts
Calories |
634 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 36.7 g | 47% | |
| Saturated Fat | 4.6 g | 23% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.6 g | ||
| Cholesterol | 22 mg | 7% | |
| Sodium | 497 mg | 22% | |
| Total Carbohydrate | 54.1 g | 20% | |
| Dietary Fiber | 10.7 g | 38% | |
| Total Sugars | 36.7 g | ||
| Protein | 29.5 g | 59% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 302 mg | 23% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 620 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
