Relleno Clásico de Manzana Whole30
Disfruta de los cálidos y reconfortantes sabores del otoño con este Relleno de Manzana Clásico Whole30, una receta saludable y naturalmente dulce perfecta para aquellos que siguen un estilo de vida Whole30, paleo o libre de gluten. Este plato fácil de preparar combina la acidez de las manzanas Granny Smith o Honeycrisp con la fragante canela, nuez moscada y un toque de vainilla para crear un deleite perfectamente especiado que se derrite en la boca. Cocinado suavemente en aceite de coco y realzado con un chorrito de jugo de limón, este relleno es una adición versátil a tu menú Whole30: disfrútalo como un acogedor topping de postre, mezclado en cuencos de desayuno o simplemente solo. Listo en solo 35 minutos, esta receta se convertirá en tu opción para un saludable y satisfactorio placer que no escatima en sabor.
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Recipe Information
Ingredients
- 5 medium apples Manzanas (Granny Smith o Honeycrisp, peladas y cortadas en cubitos)
- 2 tablespoons Aceite de coco
- 1 teaspoon Canela
- 0.25 teaspoon Nuez moscada
- 1 tablespoon Zumo de limón
- 1 teaspoon Extracto de vainilla (compatible con Whole30)
- 0.125 teaspoon Sal.
Instructions
Comience pelando y cortando las manzanas en pequeños cubos uniformes. Esto garantiza una cocción pareja.
En un sartén grande a fuego medio, derrite el aceite de coco.
Agrega las manzanas cortadas en cubos a la sartén, revolviéndolas para cubrirlas uniformemente con el aceite de coco derretido.
Espolvorear la canela, nuez moscada y sal sobre las manzanas, revolviendo para combinar bien.
Cocina las manzanas durante aproximadamente 15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernas y suelten sus jugos.
Agrega el jugo de limón y el extracto de vainilla a la sartén, revolviendo para incorporarlos en la mezcla de manzana.
Continúa cocinando por otros 3-5 minutos, permitiendo que el líquido espese ligeramente y cubra las manzanas.
Una vez que las manzanas estén suaves y aromáticas, retira la sartén del fuego.
Deje enfriar ligeramente el relleno de manzana antes de usarlo como relleno o cobertura para sus postres Whole30 favoritos.
Nutrition Facts
Calories |
795 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 30.0 g | 38% | |
| Saturated Fat | 23.6 g | 118% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 306 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 144.1 g | 52% | |
| Dietary Fiber | 25.5 g | 91% | |
| Total Sugars | 101.0 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 88 mg | 7% | |
| Iron | 1.3 mg | 7% | |
| Potassium | 1099 mg | 23% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
