Refrescante limonada de menta saludable para el corazón
Refresca tu día con esta Limonada Refrescante de Menta Buena para el Corazón, una bebida libre de remordimientos repleta de sabores naturales y azúcar mínimo. Esta estimulante receta combina jugo de limón recién exprimido, hojas de menta fragantes y un toque de miel para lograr el equilibrio perfecto entre sabores ácidos, dulces y frescos. Elaborada con solo un puñado de ingredientes saludables y sin azúcares procesados, esta limonada es una elección inteligente para cuidar tu corazón mientras te hidratas en un día caluroso. Prepárala en tan solo 10 minutos y déjala enfriar para que los sabores vívidos se mezclen, luego sírvela sobre hielo con rodajas de limón y ramitas de menta para una presentación impresionante. Perfecta para reuniones veraniegas o un impulso de energía a media jornada, esta bebida rápida y fácil revitalizará tus sentidos teniendo en cuenta tu salud.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 medium Limones frescos
- 20 leaves Hojas de menta fresca
- 4 cups Agua filtrada
- 2 tablespoons Miel
- 10 cubes Cubitos de hielo
- 4 slices Rodajas de limón
- 4 sprigs Ramitas de menta
Instructions
Comienza por lavar los limones a fondo bajo agua fría corriente.
Corta los limones por la mitad y exprímelos con un exprimidor manual o eléctrico. Intenta obtener aproximadamente 1 taza de jugo de limón fresco.
Lava las hojas de menta y sécalas suavemente con un paño de cocina limpio.
En una jarra grande, combina el jugo de limón recién exprimido y 4 tazas de agua filtrada.
Agrega la miel a la mezcla de limón y agua, revolviendo bien hasta que la miel esté completamente disuelta.
Suavemente aplaste las hojas de menta aplaudiéndolas entre sus palmas. Esto ayuda a liberar sus aceites naturales e intensifica su sabor.
Agrega las hojas de menta magulladas a la jarra y revuelve suavemente para combinar.
Refrigerar la mezcla durante al menos 15-30 minutos para permitir que los sabores se mezclen.
Cuando estés listo para servir, llena cada vaso aproximadamente hasta la mitad con cubitos de hielo.
Vierte la limonada de menta en los vasos, utilizando un colador para retener las hojas de menta si se desea.
Adorne cada vaso con una rodaja de limón y una ramita de menta fresca antes de servir para dar un toque adicional de frescura.
Nutrition Facts
Calories |
235 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 1.1 g | 1% | |
| Saturated Fat | 0.1 g | 0% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 11 mg | 0% | |
| Total Carbohydrate | 68.1 g | 25% | |
| Dietary Fiber | 10.5 g | 38% | |
| Total Sugars | 43.4 g | ||
| Protein | 4.6 g | 9% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 128 mg | 10% | |
| Iron | 3.3 mg | 18% | |
| Potassium | 566 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
