Refrescante Bebida de Semillas de Chía
¡Sacia tu sed con esta "Refrescante Bebida de Semillas de Chía", una bebida ligera y vigorizante repleta de bondades naturales! Perfecta para días calurosos o un impulso para el bienestar, esta bebida combina las supersemillas de chía, jugo fresco de limón y un toque de miel para un sutil dulzor. Infundido con hojas aromáticas de menta y servido sobre hielo, no solo hidrata sino que también está cargado de nutrientes como omega-3, antioxidantes y minerales esenciales. Lista en tan solo 10 minutos, esta bebida fácil y saludable es tan revitalizante como deliciosa. ¡Disfrútala como un estimulante a media tarde, un refrescante después del ejercicio o una alternativa refrescante a las bebidas azucaradas!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 tablespoons semillas de chía
- 1 cup agua
- 1 tablespoon zumo de limón
- 1 tablespoon miel
- 5 leaves hojas de menta
- 3 cubes cubitos de hielo
- 1 cup agua fría
Instructions
En un bol pequeño, combina las semillas de chía con 1 taza de agua. Revuelve bien para asegurarte de que las semillas estén distribuidas de manera uniforme en el agua.
Permita que las semillas de chía reposen e hidraten durante unos 10 minutos, revolviendo ocasionalmente para evitar grumos. Adoptarán una consistencia similar a un gel a medida que absorban el agua.
Mientras las semillas de chía se hidratan, exprime el jugo de limón fresco en un vaso separado.
Agrega miel al jugo de limón, revolviendo hasta que esté completamente disuelta.
En una jarra de servicio, combina el gel de semillas de chía hidratadas, jugo de limón endulzado, hojas de menta y una taza de agua fría. Revuelve bien para combinar.
Agrega cubos de hielo a la jarra para enfriar la bebida y potenciar su cualidad refrescante.
Sirve inmediatamente, vertiendo en vasos. Opcionalmente, decora cada vaso con una hoja de menta fresca para un aroma extra.
Disfruta tu refrescante bebida de semillas de chía como una manera deliciosa de mantenerte hidratado y saludable.
Nutrition Facts
Calories |
167 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.3 g | 8% | |
| Saturated Fat | 0.7 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.8 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 20 mg | 1% | |
| Total Carbohydrate | 27.1 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 7.2 g | 26% | |
| Total Sugars | 17.9 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 164 mg | 13% | |
| Iron | 1.8 mg | 10% | |
| Potassium | 123 mg | 3% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
