Queso Crema de Arándanos Alto en Proteínas
Eleve tu juego de snacks con este irresistible Queso Crema de Arándanos Alto en Proteínas, una receta cremosa y llena de nutrientes perfecta para amantes de la comida consciente de la salud. Combinando queso crema suave con yogur griego de vainilla, dos cucharadas de polvo de proteína y una explosión de arándanos frescos, esta receta es a la vez indulgente y energizante. Enriquecida con dulzura natural de miel, aroma de extracto de vainilla y un toque de limón vigorizante, es un equilibrio encantador de sabor y nutrición. Listo en solo 15 minutos sin necesidad de cocinar, este versátil untable es una adición fantástica para tu tostada de desayuno, bagels o como dip para frutas frescas. Ya sea que busques un snack post-entrenamiento o un bocadillo saludable, esta receta alta en proteínas está destinada a convertirse en una favorita.
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Recipe Information
Ingredients
- 8 oz queso crema
- 1 cup yogur griego de vainilla
- 1 cup arándanos frescos
- 2 scoops polvo de proteína (sin sabor o vainilla)
- 2 tablespoons miel
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 0.5 teaspoon ralladura de limón
Instructions
En un bol mediano, mezcla 8 oz de queso crema y 1 taza de yogur griego de vainilla.
Usando una batidora de mano o una batidora de pie, mezclar el queso crema y el yogur a velocidad media hasta que estén suaves y cremosos.
Agrega 2 cucharadas de proteína en polvo a la mezcla de queso crema y continúa mezclando hasta que esté totalmente incorporado.
Reserve un puñado de arándanos y añade el resto (alrededor de 3/4 de taza) a la mezcla.
Agrega 2 cucharadas de miel, 1 cucharadita de extracto de vainilla y 0.5 cucharadita de ralladura de limón al tazón.
Dobla suavemente todos los ingredientes juntos con una espátula hasta que los arándanos estén distribuidos de manera uniforme, cuidando de no aplastar las bayas.
Transfiera la mezcla a un tazón para servir o un recipiente hermético para almacenar.
Adorne con el puñado de arándanos reservado antes de servir.
Refrigera la mezcla en el refrigerador por lo menos 1 hora antes de servir para permitir que los sabores se mezclen, si es posible.
Nutrition Facts
Calories |
183 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.5 g | 13% | |
| Saturated Fat | 6.1 g | 30% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 45 mg | 15% | |
| Sodium | 130 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 11.7 g | 4% | |
| Dietary Fiber | 0.7 g | 3% | |
| Total Sugars | 9.6 g | ||
| Protein | 10.4 g | 21% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 92 mg | 7% | |
| Iron | 0.3 mg | 2% | |
| Potassium | 123 mg | 3% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
