Quesadilla de espinacas sin lácteos
Disfruta de la deliciosa simplicidad de esta Quesadilla de Espinacas sin lácteos, la solución perfecta para quienes buscan una opción reconfortante sin lácteos pero sabrosa. Repleta de espinacas frescas salteadas en aceite de oliva y sazonadas con ajo en polvo, cebolla en polvo y especias, esta receta combina verduras saludables y queso rallado sin lácteos, cremoso y fundido. Encajado entre dos tortillas de harina doradas y crujientes, esta quesadilla es rápida de preparar, lista en solo 15 minutos, ideal para un almuerzo o merienda satisfactoria. Ya sea que estés adaptándote a restricciones dietéticas o explorando nuevos sabores, esta comida fácil de hacer seguramente deleitará con su sabor vibrante y toque saludable. ¡Sírvela caliente directamente de la sartén y acompáñala con tu dip favorito para un bocado irresistible!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces
- 1 cup Espinacas frescas
- 1 cup Queso rallado sin lácteos
- 1 tablespoon Aceite de oliva
- 0.25 teaspoon Ajo en polvo
- 0.25 teaspoon Polvo de cebolla
- 0.25 teaspoon
- 0.13 teaspoon
Instructions
Calienta una sartén grande antiadherente a fuego medio.
Agrega aceite de oliva a la sartén y déjalo calentar por 1 minuto.
Limpie la sartén y vuélvala a poner en la estufa a fuego medio-bajo.
Coloca una tortilla plana en la sartén.
Espolvorear de manera uniforme la mitad del queso rallado sin lácteos sobre la tortilla.
Extienda las espinacas salteadas sobre el queso, asegurándose de que estén distribuidas de manera uniforme.
Sazona las espinacas con ajo en polvo, cebolla en polvo, sal y pimienta negra.
Cocina durante 2-3 minutos por un lado, o hasta que la tortilla esté dorada y crujiente. Voltea con cuidado la quesadilla y cocina el otro lado durante otros 2-3 minutos.
Retire la quesadilla del sartén y déjela enfriar durante 1 minuto.
Corta la quesadilla en cuartos y sírvela caliente. ¡Disfruta de tu quesadilla de espinacas sin lácteos!
Nutrition Facts
Calories |
798 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 50.0 g | 64% | |
| Saturated Fat | 28.2 g | 141% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 1934 mg | 84% | |
| Total Carbohydrate | 80.3 g | 29% | |
| Dietary Fiber | 3.0 g | 11% | |
| Total Sugars | 2.0 g | ||
| Protein | 12.9 g | 26% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 913 mg | 70% | |
| Iron | 4.2 mg | 23% | |
| Potassium | 116 mg | 2% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
