Puré de aguacate simple y saludable para el corazón.
Disfruta de la cremosidad y bondad nutritiva de nuestro Puré de Aguacate Sencillo Saludable para el Corazón, una receta rápida y llena de sabor perfecta para cualquier comida del día. Elaborado con aguacates maduros, un toque de zumo de limón con sabor vigorizante y aceite de oliva virgen extra bueno para el corazón, este puré está lleno de sabores vibrantes gracias al ajo picado, cilantro fresco y una pizca de copos de pimiento rojo para un toque justo de picante. Condimentado con sal marina y pimienta negra recién molida, esta receta de 10 minutos es tan fácil de hacer como deliciosa. Ya sea servido en pan integral tostado, acompañando tus platos favoritos o disfrutado directamente del cuenco, este puré de aguacate nutritivo ofrece grasas esenciales, vitaminas y un fresco y sabroso sabor herbáceo en cada bocado. Perfecto para amantes de la comida consciente de la salud, esta receta sencilla garantiza que nunca tengas que sacrificar el sabor por el bienestar.
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 2 whole aguacates maduros
- 1 tablespoon zumo de limón
- 1 teaspoon
- 1 clove ajo picado
- 0.25 teaspoon sal marina
- 0.25 teaspoon
- 1 tablespoon cilantro fresco picado
- 0.25 teaspoon
Instructions
Corta cada aguacate por la mitad y retira el hueso. Saca la pulpa del aguacate en un tazón mediano para mezclar.
Agrega el jugo de limón de inmediato al aguacate para evitar que se ponga marrón y para agregar un sabor fresco.
Usando un tenedor, machaca el aguacate hasta obtener la consistencia deseada, ya sea que prefieras un puré más grueso o más suave.
Incorpore el aceite de oliva virgen extra para agregar grasas saludables para el corazón y una textura sedosa.
Agrega el ajo picado y mezcla bien para un toque aromático y lleno de sabor.
Sazona con sal marina y pimienta negra recién molida, ajustando al gusto.
Incorpore el cilantro picado para darle una nota fresca y herbal.
Espolvorear copos de pimienta roja sobre el puré para un toque de picante.
Sirva de inmediato como un untable en pan integral o como guarnición, o refrigere en un recipiente hermético por hasta un día.
Nutrition Facts
Calories |
612 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 58.2 g | 75% | |
| Saturated Fat | 8.4 g | 42% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 664 mg | 29% | |
| Total Carbohydrate | 28.2 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 20.6 g | 74% | |
| Total Sugars | 1.2 g | ||
| Protein | 6.2 g | 12% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 41 mg | 3% | |
| Iron | 1.8 mg | 10% | |
| Potassium | 1462 mg | 31% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
