Nutrition Facts for Vegan pupusas de frijol con queso

Pupusas Veganas de Frijol con Queso

Image of Pupusas Veganas de Frijol con Queso
Puntuación Nutriscore: 65/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
30 min
🔥
Cook Time
20 min
🕐
Total Time
50 min
👥
Servings
8 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

6 items
  • 2 cups harina de maíz
  • 1.5 cups agua tibia
  • 1 cup frijoles negros refritos
  • 1 cup queso vegano
  • 0.5 teaspoon sal
  • 2 tablespoons aceite de vegetal
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

11 steps
1

En un tazón grande, combina la masa harina y la sal.

2

Agrega poco a poco agua tibia mientras mezclas con las manos hasta que se forme una masa suave y maleable, aproximadamente 5 minutos.

3

Cubre la masa con un paño húmedo y déjala reposar durante 10 minutos.

4

En un tazón pequeño, mezcla los frijoles negros refritos y el queso vegano hasta que estén bien combinados.

5

Divide la masa en 8 partes iguales. Forme una bola con cada parte y luego aplánela en un disco de aproximadamente 4 pulgadas de diámetro.

6

Colocar aproximadamente 2 cucharadas de la mezcla de frijol y queso en el centro de cada disco.

7

Dobla cuidadosamente los bordes de la masa sobre el relleno y pellizca para sellar, formando un bolsillo.

8

Con cuidado, aplana la bola de masa rellena de nuevo en un disco, asegurándote de que el relleno no se derrame.

9

Calienta aceite vegetal en un sartén antiadherente a fuego medio.

10

Cocina cada pupusa durante 3-4 minutos de cada lado, o hasta que estén doradas y ligeramente crujientes.

11

Sirva caliente y disfrute sus Vegan Pupusas de Frijol con Queso con curtido (ensalada de repollo salvadoreña) y salsa, si lo desea.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
995
cal
16.3g
protein
113.6g
carbs
53.1g
fat

Nutrition Facts

1 serving (979.4g)
Calories
995
% Daily Value*
Total Fat 53.1 g 68%
Saturated Fat 17.0 g 85%
Polyunsaturated Fat 17.9 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 3961 mg 172%
Total Carbohydrate 113.6 g 41%
Dietary Fiber 20.8 g 74%
Total Sugars 2.9 g
Protein 16.3 g 33%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 215 mg 17%
Iron 7.0 mg 39%
Potassium 1175 mg 25%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

45.6%%
6.5%%
47.9%%
Fat: 477 cal (47.9%%)
Protein: 65 cal (6.5%%)
Carbs: 454 cal (45.6%%)