Nutrition Facts for Keto pupusas de frijol con queso

Pupusas Keto de Frijol con Queso

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Puntuación Nutriscore: 67/100

¡Transforma la tradicional comida reconfortante salvadoreña en una obra maestra baja en carbohidratos con esta receta de Keto Pupusas de Frijol con Queso! Elaboradas con una masa sabrosa hecha de harina de almendra, harina de coco y cáscara de psyllium, estas pupusas sin gluten son perfectamente suaves pero firmes para el irresistible relleno de queso y frijol sazonado que llevan dentro. El relleno consiste en frijoles de soja negros aplastados con queso crema, mozzarella y especias aromáticas como comino, ajo en polvo y chile en polvo, que le dan a cada bocado un sabor rico y satisfactorio. Doradas a la perfección en sartén, estas pupusas aptas para keto son una deliciosa forma de disfrutar de un antojo de inspiración latina sin exceder tus objetivos de carbohidratos. ¡Listas en menos de una hora e ideales para compartir, sírvelas calientes con tu salsa baja en carbohidratos favorita o una ensalada fresca para una comida que seguramente impresionará!

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ reviews)
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Recipe Information

⏱️
Prep Time
30 min
🔥
Cook Time
20 min
🕐
Total Time
50 min
👥
Servings
8 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

14 items
  • 2 cups
  • 0.5 cup
  • 2 tablespoons
  • 1 teaspoon
  • 0.5 teaspoon
  • 2 large
  • 1 cup
  • 1 cup
  • 0.5 cup
  • 2 tablespoons
  • 0.75 cup
  • 0.5 teaspoon
  • 0.5 teaspoon
  • 0.5 teaspoon
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

2 steps
1

En un tazón grande, combina la harina de almendra, la harina de coco, el polvo de cáscara de psyllium, el polvo de hornear y la sal. Mezcla bien.

2

Agrega los huevos y el agua a los ingredientes secos. Revuelve hasta que la masa se una; debe ser suave pero no demasiado pegajosa.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
2740
cal
116.5g
protein
124.6g
carbs
210.0g
fat

Nutrition Facts

1 serving (1066.0g)
Calories
2740
% Daily Value*
Total Fat 210.0 g 269%
Saturated Fat 70.1 g 350%
Polyunsaturated Fat 2.5 g
Cholesterol 639 mg 213%
Sodium 3359 mg 146%
Total Carbohydrate 124.6 g 45%
Dietary Fiber 71.2 g 254%
Total Sugars 18.4 g
Protein 116.5 g 233%
Vitamin D 2.2 mcg 11%
Calcium 1558 mg 120%
Iron 17.2 mg 96%
Potassium 1438 mg 31%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

17.5%%
16.3%%
66.2%%
Fat: 1890 cal (66.2%%)
Protein: 466 cal (16.3%%)
Carbs: 498 cal (17.5%%)