Punch de Piña Saludable para el Corazón
Refrescante, vibrante y naturalmente dulce, este Ponche de Piña Frutal Saludable para el Corazón es la bebida perfecta, libre de culpa, para cualquier ocasión. Repleto de trozos de piña fresca, jugo de lima cítrico y jugosas fresas, este ponche se mejora con agua de coco sin azúcar y un toque de agua con gas para darle un giro ligero y efervescente. Infundido con hojas de menta aromáticas y sin azúcares añadidos, ofrece una explosión hidratante de sabor tropical que es tan nutritiva como deliciosa. Listo en apenas 15 minutos, esta bebida fácil de preparar es ideal para reuniones veraniegas, hidratación post-entrenamiento o simplemente para saborear con estilo. ¡Sírvelo frío como un regalo saludable para el corazón que a todos encantará!
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 1 medium-sized Piña fresca
- 2 cups Zumo de naranja
- 2 cups Agua de coco sin azúcar
- 1 cup Fresas frescas
- 1 medium Limón
- 10 leaves Hojas de menta fresca
- 1 cup Cubitos de hielo
- 1 cup Agua con gas
Instructions
Comience pelando y descorazonando la piña fresca. Córtela en trozos del tamaño de un bocado.
Lava las fresas completamente y quítales los tallos. Córtalas por la mitad o en cuartos.
Exprime el jugo de lima y reserva. Guarda unas rodajas para decorar si lo deseas.
En una jarra grande, combina los trozos de piña, las piezas de fresa y el jugo de limón.
Vierta el jugo de naranja y el agua de coco sin azúcar. Revuelva para mezclar bien.
Aplasta suavemente las hojas de menta para liberar su aroma y agrégalas a la jarra.
Agrega cubos de hielo a la jarra, luego revuelve lentamente el agua con gas para añadir efervescencia.
Prueba el ponche y añade más jugo de lima o endulza con néctar de agave si lo deseas, teniendo en cuenta el enfoque saludable para el corazón de baja cantidad de azúcares añadidos.
Adorna el ponche con rodajas de lima y unas cuantas hojas de menta antes de servir.
Sirva inmediatamente en recipientes refrigerados o deje enfriar en el refrigerador durante 30 minutos antes de servir para permitir que los sabores se mezclen.
Nutrition Facts
Calories |
563 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 3.8 g | 5% | |
| Saturated Fat | 0.9 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 142 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 135.1 g | 49% | |
| Dietary Fiber | 17.4 g | 62% | |
| Total Sugars | 94.0 g | ||
| Protein | 11.8 g | 24% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 238 mg | 18% | |
| Iron | 4.3 mg | 24% | |
| Potassium | 2799 mg | 60% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
