Pudín de semillas de chía con leche de almendras baja en grasa
Disfruta sin remordimientos de este cremoso y nutritivo Pudín de Semillas de Chía con Leche de Almendra Baja en Grasa, la receta perfecta para un desayuno saludable o un aperitivo satisfactorio. Elaborado con solo cuatro ingredientes simples: semillas de chía, leche de almendra sin azúcar, jarabe de arce y un toque de vainilla, este pudín vegano y libre de lácteos ofrece una textura encantadora y dulzura natural que cualquiera puede disfrutar. Listo en tan solo 5 minutos de preparación y almacenado durante la noche para espesar, es un tentempié sin complicaciones que está enriquecido con fibra y nutrientes de origen vegetal. Personaliza tu tazón con ingredientes adicionales como frutas frescas y nueces crujientes para un toque extra de sabor y textura. Ya sea que estés buscando un postre bajo en grasa o una idea de desayuno para llevar, este saludable pudín de chía se adapta perfectamente a tus necesidades.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 tablespoons semillas de chía
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon jarabe de arce
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 0.5 cup frutas frescas (opcional para decorar)
- 2 tablespoons nueces (opcional para decorar)
Instructions
En un bol mediano, combina las semillas de chía y la leche de almendra sin azúcar. Remueve bien la mezcla para asegurarte de que las semillas de chía estén distribuidas de manera uniforme en la leche de almendra.
Añade el jarabe de arce y el extracto de vainilla a la mezcla. Remueve nuevamente para combinar todos los ingredientes completamente.
Cubre el recipiente con film transparente o una tapa y colócalo en el refrigerador. Deja que el pudín repose durante al menos 2 horas, o toda la noche para obtener una consistencia más espesa.
Después de que el pudín haya reposado, revuélvelo bien para deshacer cualquier grumo de semillas de chía.
Sirva el pudín de semillas de chía en tazones o frascos, y si lo desea, añada frutas frescas y nueces en la parte superior para darle más sabor y textura.
¡Disfruta de tu delicioso y saludable pudín de semillas de chía con leche de almendras baja en grasa!
Nutrition Facts
Calories |
442 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 23.7 g | 30% | |
| Saturated Fat | 2.5 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 10.3 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 156 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 51.7 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 18.5 g | 66% | |
| Total Sugars | 26.7 g | ||
| Protein | 11.1 g | 22% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 701 mg | 54% | |
| Iron | 4.6 mg | 26% | |
| Potassium | 484 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
