Pudín de Semillas de Chía Alto en Proteínas
Eleva tu desayuno con este cremoso y rico en nutrientes Pudín de Chía Alto en Proteínas. Perfecto para la preparación de comidas, esta receta combina las súper semillas de chía con leche de almendras y rica proteína en polvo de vainilla para crear un pudín sedoso que es tan satisfactorio como nutritivo. Endulzado de forma natural con sirope de arce y con sabor a extracto de vainilla, este saludable manjar es delicioso y libre de culpa. Coronado con jugosas bayas frescas y crujientes almendras tostadas, ofrece el equilibrio perfecto de texturas y sabores en cada bocado. Listo en solo 10 minutos de preparación y enfriado a la perfección durante la noche, este pudín alto en proteínas es ideal para energizar tus mañanas o como tentempié después de hacer ejercicio.
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Recipe Information
Ingredients
- 0.5 cups semillas de chía
- 2 cups leche de almendras sin azúcar
- 0.5 cup proteína en polvo de vainilla
- 2 tablespoons jarabe de arce
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 1 pinch sal
- 1 cup bayas frescas
- 0.25 cup almendras tostadas
Instructions
En un tazón mediano, agrega las semillas de chía, la leche de almendras, la proteína en polvo con sabor a vainilla, el jarabe de arce, el extracto de vainilla y una pizca de sal.
Batir los ingredientes juntos hasta que estén bien combinados y no queden grumos de polvo de proteínas.
Cubre el tazón con papel film o transfiere la mezcla a un recipiente hermético.
Refrigerar durante al menos 3 horas o toda la noche, hasta que la mezcla adquiera una consistencia similar a la del pudín.
Cuando esté listo para servir, revuelva el pudin para asegurar una textura uniforme y sírvalo en boles individuales o vasos.
Coloca encima de cada porción bayas frescas y un poco de almendras tostadas para dar sabor y textura.
Disfruta de tu pudín de semillas de chía alto en proteínas como un desayuno o aperitivo refrescante y saludable.
Nutrition Facts
Calories |
1069 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 48.4 g | 62% | |
| Saturated Fat | 5.6 g | 28% | |
| Polyunsaturated Fat | 21.3 g | ||
| Cholesterol | 30 mg | 10% | |
| Sodium | 750 mg | 33% | |
| Total Carbohydrate | 95.7 g | 35% | |
| Dietary Fiber | 40.5 g | 145% | |
| Total Sugars | 46.0 g | ||
| Protein | 73.9 g | 148% | |
| Vitamin D | 4.4 mcg | 22% | |
| Calcium | 1873 mg | 144% | |
| Iron | 11.5 mg | 64% | |
| Potassium | 1133 mg | 24% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
