Pudin de Chía cremoso de vainilla alto en proteínas.
Eleva tu desayuno con este delicioso y saludable Pudín de Chía con Proteínas y Crema de Vainilla, una receta fácil de hacer que es perfecta para la preparación de comidas o un snack rápido. Repleto del poder de los superalimentos de las semillas de chía, la cremosidad de la leche de almendra con vainilla sin azúcar, y el añadido de proteína de vainilla, este pudín es un manjar denso en nutrientes que satisface tu paladar dulce y te mantiene saciado. Endulzado naturalmente con un toque de sirope de arce y aromatizado con extracto puro de vainilla, cada cucharada es suave y deliciosa. Listo en solo 10 minutos de preparación y perfecto para enfriar durante la noche, este pudín de chía alto en proteínas combina maravillosamente con bayas frescas y nueces crujientes para un final irresistible. Ya sea que estés cargando energías para un día ocupado o premiándote después de hacer ejercicio, esta receta es una deliciosa forma de priorizar tanto la salud como el sabor.
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Recipe Information
Ingredients
- 0.25 cup Semillas de chía
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar con sabor a vainilla
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 pinch Pizca de sal.
- 0.5 cup Bayas frescas (opcional, para decorar)
- 0.25 cup Nueces picadas (opcional, para decorar)
Instructions
En un bol mediano, mezcla las semillas de chía, la leche de almendra sin endulzar y sabor vainilla, la proteína en polvo de vainilla, el jarabe de arce, el extracto de vainilla y una pizca de sal.
Batir los ingredientes juntos hasta que la proteína en polvo se haya disuelto por completo y la mezcla esté suave y bien combinada.
Cubra el tazón con film transparente o una tapa y colóquelo en el refrigerador para que se enfríe durante al menos 2 horas, o durante la noche para obtener mejores resultados.
Una vez que las semillas de chía hayan absorbido el líquido y el pudín haya espesado, revuélvelo bien.
Divida el pudin en dos tazones para servir o frascos de albañil.
Si lo deseas, añade bayas frescas y nueces picadas encima para darle más textura y sabor.
Sirve el pudín de chía inmediatamente o guárdalo en el refrigerador por hasta cinco días para disfrutar de un tentempié alto en proteínas y rápido para desayunar.
Nutrition Facts
Calories |
633 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 32.3 g | 41% | |
| Saturated Fat | 3.4 g | 17% | |
| Polyunsaturated Fat | 10.0 g | ||
| Cholesterol | 15 mg | 5% | |
| Sodium | 470 mg | 20% | |
| Total Carbohydrate | 54.8 g | 20% | |
| Dietary Fiber | 22.1 g | 79% | |
| Total Sugars | 26.4 g | ||
| Protein | 39.0 g | 78% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 12% | |
| Calcium | 958 mg | 74% | |
| Iron | 6.1 mg | 34% | |
| Potassium | 700 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
