Nutrition Facts for Low fat chia pudding with strawberries

Pudin de Chía Bajo en Grasa con Fresas

Image of Pudin de Chía Bajo en Grasa con Fresas
Puntuación Nutriscore: 77/100

Déjate llevar por un cremoso y refrescante refrigerio con este *Pudín de Chía Bajo en Grasa con Fresas*, un postre o tentempié saludable que es tan delicioso como nutritivo. Hecho con apenas unos pocos ingredientes saludables como semillas de chía, leche de almendra sin azúcar y un toque de miel o jarabe de arce, esta receta es naturalmente baja en grasa, sin lácteos, y repleta de fibra y omega-3. El pudín se prepara en minutos y se espesa en el refrigerador, convirtiéndose en una opción perfecta para preparar con antelación en días ocupados. Coronado con jugosas fresas frescas y un toque de menta vibrante, este pudín es una manera libre de culpa de satisfacer tu antojo de dulce. Ya sea disfrutándolo en el desayuno, como merienda después de hacer ejercicio, o como postre ligero, este fácil pudín de chía seguramente se convertirá en una receta que siempre prepararás.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ reviews)
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Recipe Information

⏱️
Prep Time
5 min
🔥
Cook Time
N/A
🕐
Total Time
5 min
👥
Servings
2 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

6 items
  • 4 tablespoons semillas de chía
  • 1 cup leche de almendra sin azúcar
  • 0.5 teaspoon extracto de vainilla
  • 1 tablespoon miel o jarabe de arce
  • 6 medium fresas frescas
  • 4 leaves hojas de menta
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

9 steps
1

En un tazón mediano, combina las semillas de chía, la leche de almendras, el extracto de vainilla y la miel o el jarabe de arce.

2

Revuelve bien la mezcla hasta que las semillas de chía estén distribuidas de manera uniforme y la miel o jarabe estén completamente disueltos.

3

Cubre el bol con film transparente o una tapa y refrigera durante al menos 2 horas o toda la noche para obtener mejores resultados.

4

Después de que el pudín de chía haya espesado, lava y quita el tallo a las fresas.

5

Corta las fresas en rodajas finas.

6

Coloca el pudín de chía en cuencos o tarros para servir.

7

Coloca rodajas de fresas en cada porción.

8

Adorna con hojas de menta para un toque refrescante.

9

¡Sirva frío y disfrute!

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
357
cal
9.4g
protein
47.8g
carbs
16.1g
fat

Nutrition Facts

1 serving (461.1g)
Calories
357
% Daily Value*
Total Fat 16.1 g 21%
Saturated Fat 1.7 g 8%
Polyunsaturated Fat 10.3 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 156 mg 7%
Total Carbohydrate 47.8 g 17%
Dietary Fiber 17.4 g 62%
Total Sugars 25.5 g
Protein 9.4 g 19%
Vitamin D 2.2 mcg 11%
Calcium 711 mg 55%
Iron 4.7 mg 26%
Potassium 498 mg 11%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

51.2%%
10.1%%
38.8%%
Fat: 144 cal (38.8%%)
Protein: 37 cal (10.1%%)
Carbs: 191 cal (51.2%%)