Ponche de piña frutal de la dieta mediterránea
Sacia tu sed con este vibrante y refrescante Ponche de Piña Frutal de la Dieta Mediterránea, ¡un giro tropical a la hidratación saludable! ¡Rebosante de piña fresca, energizantes jugos de naranja y limón, y un toque de dulzura natural de la miel, esta bebida es una celebración de ingredientes limpios y saludables! El agua con gas añade un efervescente toque, mientras que la menta fresca y jugosos arándanos aportan un final refrescante y aromático que es tan delicioso de sorber como nutritivo. ¡Listo en solo 15 minutos, este ponche es perfecto para fiestas de verano, meriendas por la tarde, o como una alternativa saludable a las bebidas azucaradas! ¡Sírvelo sobre hielo, adornado con ramitas de menta o rodajas de piña, y adopta la forma mediterránea de disfrutar sabores ricos en nutrición y sabor!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium-sized piña fresca
- 1 cup zumo de naranja fresco
- 0.25 cup zumo de limón fresco
- 0.5 cup hojas de menta fresca
- 2 cups agua con gas
- 2 tablespoons miel
- 0.5 cup arándanos
- 2 cups cubitos de hielo
Instructions
Pela y quita el corazón de la piña fresca, luego córtala en trozos pequeños.
En una licuadora, combina los trozos de piña, jugo de naranja fresco, jugo de limón fresco, miel y la mitad de las hojas de menta fresca.
Mezcla a alta velocidad hasta que quede suave, asegurándote de que no queden trozos grandes.
Cuele la mezcla licuada a través de un colador de malla fina en una jarra grande para eliminar cualquier pulpa, presionando hacia abajo con una cuchara para extraer la mayor cantidad de líquido posible.
Agrega el agua con gas a la jarra y revuelve suavemente para combinar con el jugo de frutas.
Pica las hojas de menta restantes y agrégalas a la jarra junto con los arándanos.
Llena los vasos para servir con cubitos de hielo y vierte el ponche de piña sobre el hielo.
Adorne cada vaso con una ramita de menta o una rodaja de piña, según se desee.
Sirve inmediatamente y disfruta del refrescante sabor de tu Ponche de Piña Frutal de la Dieta Mediterránea.
Nutrition Facts
Calories |
544 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 3.2 g | 4% | |
| Saturated Fat | 0.1 g | 0% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 47 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 134.2 g | 49% | |
| Dietary Fiber | 17.8 g | 64% | |
| Total Sugars | 101.7 g | ||
| Protein | 11.5 g | 23% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 466 mg | 36% | |
| Iron | 12.8 mg | 71% | |
| Potassium | 1701 mg | 36% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
