Polos de Mango Refrescantes y Saludables para el Corazón
¡Combate el calor y mejora la salud de tu corazón con estos deliciosos Polos de Mango Refrescantes y Saludables para el Corazón! Hechos con la dulzura natural de los mangos frescos, el agua de coco hidratante, el jugo de lima vigorizante y un toque de menta refrescante, estos polos son el tentempié perfecto libre de culpa. Sin azúcares añadidos y repletos de ingredientes ricos en nutrientes, se preparan en tan solo 15 minutos de tiempo de preparación, con unas horas en el congelador para que tomen consistencia. Ya sea que estés organizando una reunión veraniega o simplemente buscando una opción de postre más saludable, estos vibrantes polos de mango seguramente encantarán a todos. Además, son fáciles de hacer y perfectos para almacenar hasta por dos semanas, asegurando que siempre tengas un tentempié nutritivo a mano.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 large Mangos frescos
- 1.5 cups Agua de coco
- 2 tablespoons Zumo de lima fresco
- 6 small leaves hojas de menta
Instructions
Pela y corta en cubos los mangos frescos, asegurándote de quitar el hueso. Debes obtener aproximadamente 2 tazas de mango en cubos.
En una licuadora, mezcla los cubos de mango, agua de coco, jugo de lima fresca y hojas de menta.
Licua la mezcla hasta que esté suave y cremosa. Prueba la mezcla y ajusta el jugo de limón a tu gusto si es necesario.
Vierte la mezcla de mango en los moldes para paletas, dejando un pequeño espacio en la parte superior para la expansión.
Inserte palitos para paletas en los moldes.
Coloca los moldes en el congelador durante al menos 4 horas o hasta que los paletas estén completamente congeladas.
Para liberar los helados, pasa agua tibia por el exterior de los moldes durante unos segundos. Saca los helados suavemente.
Disfruta de inmediato o guarda en un recipiente hermético en el congelador por hasta dos semanas.
Nutrition Facts
Calories |
479 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 3.2 g | 4% | |
| Saturated Fat | 1.4 g | 7% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 387 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 121.1 g | 44% | |
| Dietary Fiber | 14.8 g | 53% | |
| Total Sugars | 108.6 g | ||
| Protein | 8.5 g | 17% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 176 mg | 14% | |
| Iron | 1.6 mg | 9% | |
| Potassium | 2075 mg | 44% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
