Pollo Keto con Sal y Pimienta
Sumérgete en los sabores audaces y simples del Pollo Keto con Sal y Pimienta, una receta fácil y baja en carbohidratos perfecta para cenas rápidas entre semana o preparación de comidas. Con jugosos pechugas de pollo sazonadas con una mezcla fragante de sal marina, pimienta negra molida, ajo en polvo y cebolla en polvo, este plato se dora a la perfección dorada en aceite de oliva y se termina con mantequilla derretida para mayor riqueza. Decorado con cebollinos frescos y opcionalmente servido con gajos de limón con un toque picante, esta receta amigable con la dieta keto está repleta de sabor salado manteniendo bajos los contenidos de carbohidratos. Listo en solo 30 minutos y diseñado para cuatro porciones, ¡este suculento plato de sartén seguramente se convertirá en un favorito confiable en tu repertorio de recetas keto!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces Pechugas de pollo
- 1.5 teaspoons Sal marina
- 1 teaspoon Pimienta negra molida
- 0.5 teaspoon Ajo en polvo
- 0.5 teaspoon Polvo de cebolla
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 1 tablespoon
- 2 tablespoons Cebollas verdes picadas
- 4 optional, for serving Gajos de limón
Instructions
Comienza secando los filetes de pollo con papel de cocina para eliminar cualquier exceso de humedad.
En un tazón pequeño, mezcla la sal marina, la pimienta negra molida, el ajo en polvo y la cebolla en polvo.
Frota la mezcla de especias de manera uniforme en ambos lados de cada pechuga de pollo.
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que empiece a brillar.
Agrega las pechugas de pollo a la sartén y cocina por unos 5-6 minutos de cada lado, o hasta que estén doradas y cocidas por completo, alcanzando una temperatura interna de 165°F (75°C).
Una vez cocido, transfiera el pollo a un plato y déjelo reposar durante un par de minutos.
Espolvorea las cebollas verdes picadas por encima para un toque fresco.
Sirve caliente, opcionalmente con gajos de limón para exprimir sobre el pollo.
Nutrition Facts
Calories |
1514 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 64.4 g | 83% | |
| Saturated Fat | 17.6 g | 88% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.0 g | ||
| Cholesterol | 605 mg | 202% | |
| Sodium | 4073 mg | 177% | |
| Total Carbohydrate | 5.7 g | 2% | |
| Dietary Fiber | 1.6 g | 6% | |
| Total Sugars | 0.9 g | ||
| Protein | 214.4 g | 429% | |
| Vitamin D | 0.1 mcg | 0% | |
| Calcium | 93 mg | 7% | |
| Iron | 5.8 mg | 32% | |
| Potassium | 92 mg | 2% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
