Nutrition Facts for Low sodium taiwanese fried chicken

Pollo Frito Taiwanes Bajo en Sodio

Image of Pollo Frito Taiwanes Bajo en Sodio
Puntuación Nutriscore: 62/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
20 min
🔥
Cook Time
20 min
🕐
Total Time
40 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

14 items
  • 1 lb Muslos de pollo deshuesados
  • 4 cloves Ajo
  • 1 inch piece Jengibre
  • 2 tablespoons Salsa de soja baja en sodio
  • 2 tablespoons Vino de Shaoxing (o jerez seco como sustituto)
  • 1 teaspoon Azúcar
  • 0.5 teaspoon Pimienta blanca
  • 0.5 teaspoon
  • 1 cup Almidón de patata (o almidón de papa)
  • 1 large Huevo
  • 1 handful Hojas frescas de albahaca tailandesa
  • 3 cups Aceite de freír neutro (como el de colza o aceite vegetal)
  • 1 teaspoon Ajo en polvo
  • 0.5 teaspoon Pimentón (opcional, para dar sabor extra)
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

10 steps
1

Corta los muslos de pollo deshuesados en trozos pequeños, de aproximadamente 1.5 pulgadas cada uno.

2

Ralla el ajo y el jengibre, y mézclalos en un tazón con la salsa de soya baja en sodio, el vino de Shaoxing, el azúcar, la pimienta blanca y la mezcla de cinco especias.

3

Agrega los trozos de pollo al adobo, asegurándote de que estén completamente cubiertos. Cubre y refrigera durante al menos 30 minutos, o hasta 2 horas para un sabor más intenso.

4

En un tazón aparte, batir el huevo. En otro tazón, agregar el almidón de batata. Preparar un plato o bandeja para rebozar.

5

Saca el pollo del adobo. Sumerge un trozo de pollo en el huevo batido, dejando que el exceso gotee, luego cúbrela completamente con la harina de camote. Repite para todos los trozos de pollo.

6

Calienta el aceite de freír neutro en una sartén profunda o wok a fuego medio-alto hasta que alcance los 350°F (175°C). Utiliza un termómetro para mayor precisión.

7

Fría el pollo con cuidado en lotes, evitando amontonar en la sartén. Cocine cada lote por 3-4 minutos, volteando ocasionalmente, hasta que el pollo esté dorado y crujiente. Retire y escurra sobre toallas de papel.

8

Sube el fuego a alto y fríe brevemente las piezas de pollo una segunda vez (aproximadamente 1 minuto) para darles más crocancia. Retira y escurre nuevamente.

9

En el mismo aceite, fría rápidamente las hojas de albahaca tailandesa durante 10-15 segundos hasta que estén crujientes. Tenga cuidado, ya que el aceite puede salpicar.

10

Sirva el pollo frito caliente, adornado con las hojas de albahaca crujientes y una ligera pizca de ajo en polvo y pimentón si se desea.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
7963
cal
104.1g
protein
236.8g
carbs
764.2g
fat

Nutrition Facts

1 serving (1597.6g)
Calories
7963
% Daily Value*
Total Fat 764.2 g 980%
Saturated Fat 64.9 g 324%
Polyunsaturated Fat 2.0 g
Cholesterol 613 mg 204%
Sodium 1712 mg 74%
Total Carbohydrate 236.8 g 86%
Dietary Fiber 5.7 g 20%
Total Sugars 5.1 g
Protein 104.1 g 208%
Vitamin D 1.3 mcg 7%
Calcium 246 mg 19%
Iron 10.9 mg 61%
Potassium 1462 mg 31%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

11.5%%
5.1%%
83.5%%
Fat: 6877 cal (83.5%%)
Protein: 416 cal (5.1%%)
Carbs: 947 cal (11.5%%)