Pollo al muslo al horno bajo en carbohidratos
Disfruta de los sabores sabrosos de este **Pollo al Horno con Contramuslos bajo en Carbohidratos**, una receta rápida y fácil que es perfecta para noches ocupadas o preparaciones de comidas. Estos contramuslos de pollo están recubiertos con una deliciosa mezcla de aceite de oliva, ajo en polvo, pimentón y hierbas como orégano y tomillo, asegurando que cada bocado esté lleno de un rico y aromático sabor. Con un exterior crujiente y dorado, y una carne jugosa y tierna, este plato es una opción satisfactoria, alta en proteínas, amigable con la dieta keto, y aprobada por la familia. Listo en menos de una hora con solo 10 minutos de preparación, esta receta elimina las molestias de la fritura mientras ofrece un sabor máximo. Servidos calientes y adornados con hierbas frescas, estos contramuslos horneados son tan saludables como deliciosos. ¡Perfectos como plato principal o acompañados de tus guarniciones bajas en carbohidratos favoritas, esta comida es un deleite garantizado para todos!
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Recipe Information
Ingredients
- 8 pieces Muslos de pollo
- 2 tablespoons Aceite de oliva.
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon
- 1 teaspoon Pimentón
- 1 teaspoon Orégano seco
- 1 teaspoon Tomillo seco
- 1 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C). Forra una bandeja para hornear con papel de aluminio o papel pergamino para facilitar la limpieza.
En un bol pequeño, mezcla el aceite de oliva, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el pimentón, el orégano, el tomillo, la sal y la pimienta negra. Mezcla bien para crear una pasta sazonadora.
Seca los muslos de pollo con papel de cocina. Esto ayudará a que la piel quede crujiente al hornear.
Coloca los muslos de pollo en una fuente grande o bolsa de plástico con cierre hermético. Agrega la pasta de sazón y asegúrate de que todos los muslos estén uniformemente cubiertos.
Coloca los muslos de pollo sazonados en una sola capa en la bandeja de horno preparada, con la piel hacia arriba para obtener una textura más crujiente.
Hornea en el horno precalentado durante 40-45 minutos, o hasta que la temperatura interna de los muslos de pollo alcance los 165 °F (74 °C) y la piel esté dorada y crujiente.
Sácalos del horno y déjalos reposar unos minutos antes de servir.
Sirve los muslos de pollo calientes, decorados con hierbas frescas si se desea, y disfruta de tu comida baja en carbohidratos.
Nutrition Facts
Calories |
412 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 25.5 g | 33% | |
| Saturated Fat | 6.1 g | 31% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 168 mg | 56% | |
| Sodium | 626 mg | 27% | |
| Total Carbohydrate | 1.9 g | 1% | |
| Dietary Fiber | 0.6 g | 2% | |
| Total Sugars | 0.4 g | ||
| Protein | 44.7 g | 89% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 37 mg | 3% | |
| Iron | 2.1 mg | 12% | |
| Potassium | 477 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
