Pollo al horno sabroso y alto en proteínas
Eleve tus cenas entre semana con esta receta de **Pollo al Horno Alto en Proteínas y Sabroso** - un plato delicioso y saludable que es tan sencillo como satisfactorio. Con pechugas de pollo magras marinadas en una combinación picante de aceite de oliva, jugo de limón fresco, ajo y especias aromáticas como pimentón, orégano y tomillo, este plato horneado está lleno de un sabor robusto y nutrientes. Con solo 15 minutos de preparación y 30 minutos en el horno, tendrás una comida tierna y jugosa perfecta para agendas ocupadas. Decorado con brillante perejil fresco, esta receta alta en proteínas es ideal para aquellos que buscan alimentarse durante el día con ingredientes saludables. Sirve junto a verduras asadas o una ensalada crujiente para una comida equilibrada y deliciosa que a toda tu familia le encantará. ¡Perfecta para la preparación de comidas, dietas bajas en carbohidratos o para cualquiera que busque un estallido de sabores audaces y herbales en un plato principal rápido y nutritivo!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces Pechuga de pollo
- 3 tablespoons Aceite de oliva
- 2 tablespoons Zumo de limón
- 4 cloves Dientes de ajo, picados
- 1 teaspoon Pimentón
- 1 teaspoon Orégano seco
- 1 teaspoon Tomillo seco
- 1 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 2 tablespoons Perejil fresco picado
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C).
En un tazón pequeño, batir juntos el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo picado, el pimentón, el orégano, el tomillo, la sal y la pimienta negra para crear una marinada.
Coloca los filetes de pollo en una bolsa de plástico grande con cierre hermético o en un recipiente poco profundo. Vierte el adobo sobre el pollo, asegurándote de que cada pieza esté bien cubierta.
Selle la bolsa o cubra el recipiente, luego refrigere y deje marinar el pollo durante al menos 1 hora, o toda la noche para obtener mejores resultados.
Una vez marinadas, coloca las pechugas de pollo en un recipiente para horno, desechando el exceso de marinada.
Hornea el pollo en el horno precalentado durante 25-30 minutos, o hasta que el pollo esté cocido y alcance una temperatura interna de 165°F (75°C).
Retira el recipiente para hornear del horno y deja reposar el pollo durante 5 minutos antes de servir.
Adorna con perejil fresco picado antes de servir para añadir frescura y color.
Sirva con su elección de acompañamientos como verduras asadas o una ensalada fresca para una comida completa.
Nutrition Facts
Calories |
1114 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 59.8 g | 77% | |
| Saturated Fat | 10.8 g | 54% | |
| Polyunsaturated Fat | 6.3 g | ||
| Cholesterol | 413 mg | 138% | |
| Sodium | 3951 mg | 172% | |
| Total Carbohydrate | 10.4 g | 4% | |
| Dietary Fiber | 2.8 g | 10% | |
| Total Sugars | 1.3 g | ||
| Protein | 136.5 g | 273% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 156 mg | 12% | |
| Iron | 5.3 mg | 29% | |
| Potassium | 1701 mg | 36% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
