Pollo al horno con muslos de pollo, apto para dieta Keto.
Lleve sabores intensos y placer sin culpas a su mesa con esta receta de Pollo al Horno de Muslos de Pollo Keto, ¡una idea perfecta para una cena baja en carbohidratos para las noches ocupadas entre semana! Revestidos con una mezcla fragante de ajo en polvo, pimentón, cebolla en polvo y tomillo seco, estos muslos se hornean a la perfección, ofreciendo una piel crujiente irresistiblemente sin freír. Con solo 10 minutos de preparación y ingredientes simples pero saludables como aceite de oliva y especias, este plato es tan fácil como delicioso. Perfecto para los entusiastas del keto, combina maravillosamente con un acompañamiento de verduras asadas o una ensalada verde crujiente. Ya sea que esté preparando comidas o sirviendo a invitados, esta receta sabrosa garantiza que cada bocado esté lleno de sabor ¡mientras lo mantiene en camino con sus objetivos de alimentación saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 8 pieces muslos de pollo
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 teaspoon polvo de ajo
- 1 teaspoon pimentón
- 1 teaspoon "polvo de cebolla"
- 1 teaspoon tomillo seco
- 1 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C) y forra una bandeja de horno con papel pergamino o papel de aluminio para facilitar la limpieza.
En un bol pequeño, mezcla el ajo en polvo, el pimentón, la cebolla en polvo, el tomillo seco, la sal y la pimienta negra para crear una mezcla de especias.
Seca los muslos de pollo con papel de cocina para asegurar que queden crujientes. Colócalos en un bol grande.
Rocía el aceite de oliva sobre los muslos de pollo, asegurándote de que queden ligeramente cubiertos.
Espolvorea la mezcla de especias de manera uniforme sobre los muslos de pollo y úsalas tus manos para mezclarlos, asegurándote de que cada muslo esté totalmente sazonado.
Coloca los muslos de pollo en una sola capa en la bandeja para hornear preparada, dejando algo de espacio entre cada pieza.
Hornea en el horno precalentado durante 45 minutos o hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 165°F (74°C) y la piel esté crujiente y dorada.
Saca del horno y deja reposar los muslos de pollo durante unos 5 minutos antes de servir. ¡Disfruta de tus deliciosos muslos de pollo horneados al horno cetogénico!
Nutrition Facts
Calories |
411 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 25.5 g | 33% | |
| Saturated Fat | 6.1 g | 31% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 168 mg | 56% | |
| Sodium | 626 mg | 27% | |
| Total Carbohydrate | 1.7 g | 1% | |
| Dietary Fiber | 0.4 g | 2% | |
| Total Sugars | 0.4 g | ||
| Protein | 44.6 g | 89% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 34 mg | 3% | |
| Iron | 2.1 mg | 12% | |
| Potassium | 474 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
