Plátanos horneados sin azúcar con canela y miel
Disfruta sin culpa de estos Plátanos al Horno sin Azúcar con Canela y Miel, un postre fácil y saludable que es tan reconfortante como delicioso. Presentando plátanos maduros horneados a la perfección dorada, esta receta se eleva con un chorrito de jugo de limón con aroma a vainilla, una generosa pizca de canela aromática y un toque de miel para dulzura natural. Coronado con crujientes nueces picadas y enriquecido con mantequilla sin sal o aceite de coco, este plato logra el equilibrio perfecto entre saludable y decadente. Con solo 10 minutos de preparación y 15 minutos en el horno, es un antojo rápido y satisfactorio ideal para servir caliente con yogur griego o helado sin azúcar. Esta delicia sin gluten es perfecta para una noche acogedora en casa o un postre sin complicaciones para una cena. ¡Todo sin azúcares refinados!
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 4 whole plátanos maduros
- 1 teaspoon canela
- 1 tablespoon zumo de limón
- 2 tablespoons miel
- 1 teaspoon extracto de vainilla
- 1 quarter cup nueces picadas
- 1 tablespoon mantequilla sin sal o aceite de coco
Instructions
Precalienta tu horno a 375°F (190°C).
Pela los plátanos y córtalos a lo largo por la mitad.
Coloca las mitades de plátano en un recipiente para hornear, con el lado cortado hacia arriba.
En un tazón pequeño, mezcla el jugo de limón y el extracto de vainilla. Rocía esta mezcla sobre los plátanos.
Espolvorear la canela de manera uniforme sobre los plátanos.
Coloca trocitos de mantequilla o aceite de coco sobre los plátanos.
Coloca el recipiente para hornear en el horno precalentado y hornea durante aproximadamente 15 minutos o hasta que los plátanos estén tiernos y dorados.
Retire los plátanos del horno y rocíe inmediatamente con miel.
Esparce generosamente las nueces picadas sobre los plátanos para añadir textura.
Sirva caliente, ya sea por sí solas o con una cucharada de yogur griego o una porción de helado sin azúcar si se desea.
Nutrition Facts
Calories |
1453 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 90.9 g | 117% | |
| Saturated Fat | 14.8 g | 74% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 31 mg | 10% | |
| Sodium | 8 mg | 0% | |
| Total Carbohydrate | 161.9 g | 59% | |
| Dietary Fiber | 21.6 g | 77% | |
| Total Sugars | 96.9 g | ||
| Protein | 25.2 g | 50% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 135 mg | 10% | |
| Iron | 4.5 mg | 25% | |
| Potassium | 2236 mg | 48% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
