Plátanos horneados sin azúcar
Disfruta de la dulzura natural de los **Plátanos Horneados Sin Azúcar**, un saludable y libre de culpa regalo perfecto para cualquier momento del día. Esta sencilla receta transforma plátanos maduros en bocados caramelizados y tiernos con solo un toque de aceite de oliva, una pizca de canela y una pizca de sal, ¡sin necesidad de agregar azúcar! Listos en solo 35 minutos, este deleite horneado es perfecto como refrigerio saludable, guarnición o incluso como postre naturalmente dulce. Con una preparación mínima, ingredientes naturales y un acabado dorado directo del horno, este plato es tan nutritivo como delicioso. Ya sea que estés en una dieta sin azúcar o simplemente busques una versión más saludable de plátanos dulces, estas rodajas horneadas seguramente impresionarán.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 whole plátanos maduros
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 teaspoon canela
- 0.5 teaspoon sal
Instructions
Precalienta tu horno a 400 grados Fahrenheit (200 grados Celsius).
Pela los plátanos cortando los extremos y haciendo un corte longitudinal en la cáscara. Retira la cáscara y corta los plátanos en diagonal en trozos de 1/2 pulgada de grosor.
Coloca las rodajas de plátano en un tazón grande para mezclar. Agrega el aceite de oliva, la canela y la sal, y mezcla hasta que los plátanos estén uniformemente cubiertos.
Forre una bandeja para hornear con papel pergamino. Coloque las rodajas de plátano en la bandeja para hornear en una sola capa, asegurándose de que no se superpongan.
Hornea los plátanos en el horno precalentado durante 20-25 minutos, dándoles la vuelta a la mitad del horneado hasta que estén dorados y tiernos.
Retire la bandeja del horno y permita que los plátanos se enfríen durante unos minutos antes de servir.
Sirve los plátanos horneados calientes como guarnición, merienda o postre.
Nutrition Facts
Calories |
1234 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 31.0 g | 40% | |
| Saturated Fat | 5.5 g | 28% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 1213 mg | 53% | |
| Total Carbohydrate | 257.2 g | 94% | |
| Dietary Fiber | 19.8 g | 71% | |
| Total Sugars | 119.9 g | ||
| Protein | 10.5 g | 21% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 50 mg | 4% | |
| Iron | 5.2 mg | 29% | |
| Potassium | 4004 mg | 85% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
