Pizza de Jamón y Queso Saludable para el Corazón
Disfruta de los deliciosos sabores sin remordimientos de esta **Pizza de Jamón y Queso Saludable para el Corazón**, una opción saludable de un clásico intemporal. Elaborada con una masa de trigo integral llena de nutrientes, esta pizza está cubierta con salsa de tomate baja en sodio, jamón magro en lonchas finas, mozzarella parcialmente desnatada y una vibrante mezcla de verduras frescas como pimientos rojos, hojas de espinaca y cebollas rojas. Un toque de aceite de oliva infundido con ajo y una pizca de orégano y albahaca seca completan esta obra maestra saludable. Perfectamente horneada hasta obtener una textura dorada y pegajosa, esta receta es baja en sodio y grasa saturada, convirtiéndola en una elección sabrosa y saludable para toda la familia. Rápida de preparar y sirviendo a cuatro personas, esta pizza es ideal para los amantes de la comida conscientes de la salud que buscan una opción de cena rápida y satisfactoria. ¡Pruébala hoy y disfruta de toda la comodidad de la pizza sin comprometer tus metas de bienestar!
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 1 12-inch crust Masa de pizza de trigo integral
- 1 tablespoon Aceite de oliva
- 1 clove Ajo picado
- 0.5 cup Salsa de tomate, baja en sodio
- 0.5 teaspoon Orégano seco
- 0.5 teaspoon Albahaca seca
- 1 cup Queso mozzarella semidescremado, rallado
- 4 ounces Jamón bajo en sodio, cortado en lonchas finas
- 0.5 medium Pimiento rojo, cortado en rodajas finas
- 1 cup Hojas de espinaca fresca
- 0.25 small Cebolla morada, cortada en rodajas finas
- 0.25 cup Aceitunas negras, en rodajas
- 2 tablespoons Queso parmesano rallado
Instructions
Precalienta el horno a 475°F (245°C). Si usas una piedra para pizza, colócala en el horno para calentar.
Extienda la masa de pizza integral en una superficie ligeramente enharinada hasta formar un círculo de 12 pulgadas. Trasládelo con cuidado a una bandeja de horno o papel pergamino si utiliza una piedra para pizza.
En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva y el ajo picado. Unta la mezcla uniformemente sobre la masa para crear una base sabrosa.
Extiende la salsa de tomate baja en sodio sobre la masa, dejando un borde de 0.5 pulgadas alrededor.
Espolvorea el orégano y la albahaca seca sobre la salsa para un sabor adicional.
Distribuya uniformemente el queso mozzarella descremado sobre la salsa.
Coloca las lonchas finas de jamón bajo en sodio sobre el queso.
Agrega rodajas finas de pimiento rojo, hojas de espinacas frescas y aros de cebolla morada al gusto.
Espárcelas las aceitunas negras en rodajas por encima de la pizza.
Termina espolvoreando el queso parmesano rallado sobre toda la pizza.
Hornea en el horno precalentado sobre la piedra para pizza o la bandeja para hornear durante 12-15 minutos, o hasta que la corteza esté dorada y el queso esté burbujeante y ligeramente dorado.
Retira del horno y deja que la pizza se enfríe por un par de minutos antes de cortarla.
¡Sirve caliente y disfruta tu pizza de jamón y queso saludable para el corazón!
Nutrition Facts
Calories |
1815 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 63.7 g | 82% | |
| Saturated Fat | 21.4 g | 107% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 131 mg | 44% | |
| Sodium | 3792 mg | 165% | |
| Total Carbohydrate | 229.8 g | 84% | |
| Dietary Fiber | 34.5 g | 123% | |
| Total Sugars | 17.7 g | ||
| Protein | 96.0 g | 192% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 1061 mg | 82% | |
| Iron | 13.1 mg | 73% | |
| Potassium | 1782 mg | 38% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
