Pizza "All Dressed" Saludable para el Corazón
Disfruta de los sabores saludables de nuestra Pizza All Dressed saludable para el corazón, una versión libre de culpa de un favorito clásico que está repleto de vegetales vibrantes e ingredientes nutritivos. Elaborada sobre una base de trigo integral saludable, esta pizza está cubierta con una mezcla de coloridos pimientos, cebollas rojas, champiñones y espinacas ricas en nutrientes, todo bajo una fina capa de mozzarella parcialmente descremada para dar el toque justo de cremosidad. Un toque de aceite de oliva aromatizado con ajo, salsa de tomate baja en sodio y una pizca de orégano y hojuelas de pimiento rojo realzan los sabores mientras mantienen tu comida saludable para el corazón. Lista en solo 35 minutos, esta pizza cargada de proteínas y vegetales es perfecta para una cena rápida y saludable que toda la familia amará. ¡Ideal para aquellos que buscan recetas bajas en sodio, platos saludables para el corazón o inspiración para la noche de pizza que sea deliciosa y nutritiva!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 pound Masa de pizza de trigo integral
- 1 tablespoon Aceite de oliva
- 2 cloves Ajo picado
- 0.5 cup Salsa de tomate baja en sodio
- 1 cup Queso mozzarella parcialmente descremado, rallado
- 0.5 cup Pimiento rojo, en rodajas.
- 0.5 cup Pimiento verde en rodajas
- 0.25 cup Cebolla morada en rodajas finas.
- 0.5 cup Champiñones, en rodajas
- 0.25 cup Aceitunas negras, rebanadas.
- 1 cup Hojas de espinaca
- 1 teaspoon Orégano seco
- 0.5 teaspoon Hoja de pimiento rojo triturado
Instructions
Precalienta tu horno a 450°F (230°C).
Estira la masa integral para pizza en una superficie ligeramente enharinada, para que se ajuste a tu bandeja de pizza o a tu fuente para hornear.
Transfiera la masa extendida al molde para pizza.
En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva y el ajo picado. Unta uniformemente esta mezcla sobre la superficie de la masa de pizza.
Extienda la salsa de tomate baja en sodio de manera uniforme sobre la masa, dejando un pequeño borde alrededor de los bordes para la costra.
Espolvorea el queso mozzarella descremado rallado de manera uniforme sobre la salsa de tomate.
Coloca las rodajas de pimientos rojos y verdes, cebolla morada y champiñones sobre el queso.
Distribuya las aceitunas negras y las hojas de espinaca de manera uniforme sobre la pizza.
Espolvorea orégano seco y hojuelas de pimienta roja machacadas encima para obtener un sabor adicional.
Coloca la pizza en el horno precalentado y hornea durante 12-15 minutos o hasta que la masa esté dorada y el queso esté derretido y burbujeante.
Saca la pizza del horno y déjala enfriar unos minutos antes de cortarla.
Corta en 8 porciones y sirve de inmediato. ¡Disfruta de tu pizza estilo all dressed saludable para el corazón!
Nutrition Facts
Calories |
1849 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 58.9 g | 76% | |
| Saturated Fat | 18.5 g | 92% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 60 mg | 20% | |
| Sodium | 3044 mg | 132% | |
| Total Carbohydrate | 270.4 g | 98% | |
| Dietary Fiber | 43.2 g | 154% | |
| Total Sugars | 28.3 g | ||
| Protein | 77.7 g | 155% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 993 mg | 76% | |
| Iron | 14.6 mg | 81% | |
| Potassium | 2003 mg | 43% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
