"Piezas de pollo al horno con alto contenido de proteínas"
Eleva tus comidas con estos Muslos de Pollo al Horno Perfectamente Horneados y con Alto Contenido de Proteínas, un plato delicioso que es tan simple como nutritivo. Con unos jugosos y tiernos muslos de pollo marinados en una mezcla sabrosa de aceite de oliva, ajo en polvo, pimentón, orégano seco y un toque cítrico de jugo de limón, esta receta alta en proteínas es perfecta para aquellos que buscan una comida saludable y satisfactoria. Horneados a la perfección dorada en solo 45 minutos, estos muslos de pollo tienen una piel crujiente y una carne jugosa y tierna, convirtiéndolos en un éxito garantizado en la mesa. Con un tiempo de preparación mínimo y ingredientes fáciles de encontrar en despensa, esta receta es ideal para noches ocupadas o preparación de comidas. Sírvelos con un poco de perejil fresco espolvoreado para un toque extra de frescura y disfrútalos como el plato principal repleto de proteínas en tu dieta equilibrada. ¡Perfecto tanto para entusiastas de una alimentación saludable como para amantes de la comida reconfortante!
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Recipe Information
Ingredients
- 8 pieces Pernil de pollo
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon Pimentón
- 1 teaspoon Orégano seco
- 1 teaspoon Sal.
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 2 tablespoons Zumo de limón
- 2 tablespoons Perejil fresco (opcional, para adornar)
Instructions
Precalienta tu horno a 400°F (200°C) y cubre una bandeja para hornear con papel pergamino o papel aluminio para facilitar la limpieza.
En un tazón pequeño, combina aceite de oliva, ajo en polvo, pimentón, orégano seco, sal y pimienta negra. Mezcla bien para formar una marinada.
Coloca las piernas de pollo en un tazón grande y vierte la marinada sobre ellas. Mezcla las piernas de pollo hasta que estén uniformemente cubiertas con la marinada.
Coloque las piernas de pollo en la bandeja de horno preparada en una sola capa, asegurándose de que no se toquen para permitir una cocción uniforme.
Rocía el jugo de limón sobre las piernas de pollo para dar sabor adicional y ayudar a mantenerlas jugosas durante la cocción en el horno.
Hornea en el horno precalentado durante 40-45 minutos o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (74°C) y la piel esté dorada y crujiente.
Saca las piernas de pollo del horno y déjalas reposar durante 5 minutos antes de servir, permitiendo que los jugos se redistribuyan para mayor ternura.
Adorna con perejil recién picado si deseas, y sirve caliente como el plato central rico en proteínas de tu comida.
Nutrition Facts
Calories |
1934 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 133.2 g | 171% | |
| Saturated Fat | 33.7 g | 168% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 907 mg | 302% | |
| Sodium | 3252 mg | 141% | |
| Total Carbohydrate | 6.9 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 1.8 g | 6% | |
| Total Sugars | 1.1 g | ||
| Protein | 168.6 g | 337% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 115 mg | 9% | |
| Iron | 10.6 mg | 59% | |
| Potassium | 1924 mg | 41% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
