Perniles de Pollo al Aire Frito Whole30
¡Prepárate para disfrutar de unas jugosas y crujientes piernas de pollo que encajan perfectamente con tu estilo de vida Whole30 con esta fácil receta de Piernas de Pollo al Aire Fritas Whole30! Estas tiernas alitas están recubiertas con una sabrosa mezcla de aceite de oliva, pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, tomillo, sal y pimienta negra, luego cocidas a la perfección en la freidora de aire en tan solo 25 minutos. Con un exterior dorado y crujiente y un interior jugoso, este giro saludable al pollo frito es a la vez satisfactorio y libre de culpa. Lo mejor de todo es que esta receta requiere un tiempo de preparación mínimo y no hay ningún desorden con la fritura, siendo ideal para noches ocupadas o preparación de comida. Sirve estas irresistibles piernas de pollo junto con tus guarniciones Whole30 favoritas para una comida completa y llena de nutrientes que deleitará tus papilas gustativas mientras te mantienes en el camino correcto. Perfectamente sazonado, naturalmente sin gluten y compatible con keto, ¡esta receta es una experiencia obligada para cualquiera que busque una forma rápida y saludable de disfrutar de pollo frito!
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 8 pieces muslos de pollo
- 2 tablespoons aceite de oliva
- 1 teaspoon Pimentón
- 1 teaspoon ajo en polvo
- 1 teaspoon "polvo de cebolla"
- 1 teaspoon tomillo seco
- 1 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
Instructions
Precalienta tu freidora de aire a 380°F (193°C).
En un tazón grande, combina aceite de oliva, pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, tomillo seco, sal y pimienta negra.
Agrega los muslos de pollo al tazón y mézclalos hasta que estén uniformemente cubiertos con la mezcla de especias.
Coloca las piernas de pollo recubiertas en una sola capa en la canasta de la freidora de aire. Cocina por tandas si es necesario para evitar amontonamiento.
Cocine las piernas de pollo en la freidora de aire durante 25 minutos, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo de cocción para garantizar que queden crujientes de manera uniforme.
Verifica la temperatura interna del pollo para asegurarte de que alcance los 165°F (75°C). Si no es así, cocina por unos minutos más.
Una vez listos, saca los muslos de pollo del freidora de aire y déjalos reposar unos minutos antes de servir.
Sirva las piernas de pollo fritas al aire con tus acompañamientos compatibles con Whole30 favoritos.
Nutrition Facts
Calories |
1658 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 102.1 g | 131% | |
| Saturated Fat | 25.2 g | 126% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 744 mg | 248% | |
| Sodium | 2927 mg | 127% | |
| Total Carbohydrate | 6.8 g | 2% | |
| Dietary Fiber | 2.1 g | 8% | |
| Total Sugars | 0.3 g | ||
| Protein | 178.9 g | 358% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 120 mg | 9% | |
| Iron | 8.7 mg | 48% | |
| Potassium | 1909 mg | 41% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
