"Pechuga de Pollo a la Parrilla Alta en Proteínas"
¡Experimenta lo último en comidas rápidas, saludables y sabrosas con esta receta de Peito de Frango Grelhado alto en proteínas! Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, maravillosamente marinadas, se impregnan con una mezcla alegre de aceite de oliva, ajo, jugo de limón y especias aromáticas como pimentón y orégano para un estallido de sabor inspirado en el Mediterráneo. Asado a la perfección en tan solo 20 minutos, este plato rico en proteínas es ideal para un almuerzo nutritivo, una comida después del ejercicio o una cena ligera. Sírvelo junto a verduras frescas, quinoa o una ensalada crujiente para un plato equilibrado y delicioso. Con un tiempo mínimo de preparación, pasos fáciles de seguir y resultados que te harán agua la boca, esta receta está destinada a convertirse en tu elección para comidas saludables y satisfactorias.
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Recipe Information
Ingredients
- 500 grams
- 2 tablespoons
- 2 tablespoons
- 3 units
- 1 teaspoon
- 1 teaspoon
- 1 teaspoon
- 0.5 teaspoon
- 2 tablespoons
Instructions
Comience por recortar cualquier exceso de grasa de los pechugas de pollo y secarlos con papel de cocina.
En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo picado, el pimentón, el orégano seco, la sal y la pimienta negra para crear una marinada.
Coloca los pechugas de pollo en un recipiente poco profundo y vierte el adobo sobre ellas, asegurándote de que el pollo quede bien cubierto. Cubre y refrigera durante al menos 30 minutos o hasta 4 horas para obtener el máximo sabor.
Precalienta tu parrilla a fuego medio-alto. Si no tienes una parrilla, puedes usar una sartén grill a fuego medio-alto en la estufa.
Una vez que la parrilla esté caliente, retira el pollo del adobo y colócalo en la parrilla. Desecha cualquier adobo restante.
Asa el pollo durante aproximadamente 6-8 minutos de cada lado, o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (74°C) y el pollo esté cocido por completo.
Nutrition Facts
Calories |
1111 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 46.5 g | 60% | |
| Saturated Fat | 9.4 g | 47% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 425 mg | 142% | |
| Sodium | 2739 mg | 119% | |
| Total Carbohydrate | 8.0 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 2.0 g | 7% | |
| Total Sugars | 1.1 g | ||
| Protein | 156.5 g | 313% | |
| Vitamin D | 1.6 mcg | 8% | |
| Calcium | 111 mg | 9% | |
| Iron | 6.5 mg | 36% | |
| Potassium | 1493 mg | 32% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
