Nutrition Facts for Dairy-free pav bhaji

Pav Bhaji sin lácteos

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Puntuación Nutriscore: 76/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
15 min
🔥
Cook Time
40 min
🕐
Total Time
55 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

16 items
  • 3 medium Patatas
  • 1 cup Ramitos de coliflor
  • 1 cup
  • 1 medium Zanahoria
  • 1 medium Pimiento (pimiento morrón)
  • 2 medium Cebolla
  • 3 medium Tomates
  • 1 tablespoon Pasta de jengibre-ajo
  • 2 tablespoons Masala de Pav Bhaji
  • 1 teaspoon Pimentón picante
  • 0.5 teaspoon Polvo de cúrcuma
  • 1 to taste Sal
  • 1 tablespoon
  • 2 tablespoons Cilantro fresco, picado
  • 3 tablespoons Aceite
  • 8 Panecillos veganos
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

13 steps
1

Pela y corta las papas y zanahorias en trozos pequeños. Picar de forma rudimentaria los ramilletes de coliflor.

2

En una olla grande con agua hirviendo, cocinar las papas, coliflor, zanahoria y guisantes verdes hasta que estén blandos. Escurrir y reservar.

3

Pica finamente las cebollas y los tomates, y corta en dados el pimiento.

4

Calienta aceite en una sartén grande a fuego medio. Agrega las cebollas y sofríe hasta que se vuelvan translúcidas.

5

Agrega la pasta de jengibre-ajo y saltea por otros 2 minutos hasta que desaparezca el olor crudo.

6

Agrega los tomates troceados y cocina hasta que se ablanden y el aceite empiece a separarse de los lados.

7

Agrega la mezcla de especias Pav Bhaji, el polvo de chili rojo y el polvo de cúrcuma. Cocina las especias durante 2 minutos.

8

Añade el pimiento cortado en trozos y las verduras cocidas a la sartén. Mezcla bien y aplasta todo con un machacador de papas.

9

Agrega un poco de agua si la mezcla está demasiado espesa y continúa aplastando hasta obtener la consistencia deseada.

10

Sazonar con sal y dejar que el bhaji hierva a fuego lento durante unos 10 minutos para que los sabores se mezclen.

11

Exprima el jugo de limón y mezcle bien. Apague el fuego y decore con cilantro picado.

12

Para tostar los panes, calienta una sartén antiadherente a fuego medio, untar con un poco de aceite y tostar los panes veganos ligeramente hasta que estén dorados.

13

Sirve la bhaji caliente con los panes tostados al lado.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
3032
cal
84.2g
protein
547.5g
carbs
73.0g
fat

Nutrition Facts

1 serving (2373.7g)
Calories
3032
% Daily Value*
Total Fat 73.0 g 94%
Saturated Fat 7.8 g 39%
Polyunsaturated Fat 0.6 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 5161 mg 224%
Total Carbohydrate 547.5 g 199%
Dietary Fiber 56.3 g 201%
Total Sugars 90.8 g
Protein 84.2 g 168%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 488 mg 38%
Iron 29.6 mg 164%
Potassium 6691 mg 142%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

68.8%%
10.6%%
20.6%%
Fat: 657 cal (20.6%%)
Protein: 336 cal (10.6%%)
Carbs: 2190 cal (68.8%%)