Pela y corta las papas y zanahorias en trozos pequeños. Picar de forma rudimentaria los ramilletes de coliflor.
En una olla grande con agua hirviendo, cocinar las papas, coliflor, zanahoria y guisantes verdes hasta que estén blandos. Escurrir y reservar.
Pica finamente las cebollas y los tomates, y corta en dados el pimiento.
Calienta aceite en una sartén grande a fuego medio. Agrega las cebollas y sofríe hasta que se vuelvan translúcidas.
Agrega la pasta de jengibre-ajo y saltea por otros 2 minutos hasta que desaparezca el olor crudo.
Agrega los tomates troceados y cocina hasta que se ablanden y el aceite empiece a separarse de los lados.
Agrega la mezcla de especias Pav Bhaji, el polvo de chili rojo y el polvo de cúrcuma. Cocina las especias durante 2 minutos.
Añade el pimiento cortado en trozos y las verduras cocidas a la sartén. Mezcla bien y aplasta todo con un machacador de papas.
Agrega un poco de agua si la mezcla está demasiado espesa y continúa aplastando hasta obtener la consistencia deseada.
Sazonar con sal y dejar que el bhaji hierva a fuego lento durante unos 10 minutos para que los sabores se mezclen.
Exprima el jugo de limón y mezcle bien. Apague el fuego y decore con cilantro picado.
Para tostar los panes, calienta una sartén antiadherente a fuego medio, untar con un poco de aceite y tostar los panes veganos ligeramente hasta que estén dorados.
Sirve la bhaji caliente con los panes tostados al lado.
Calories |
3032 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 73.0 g | 94% | |
| Saturated Fat | 7.8 g | 39% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.6 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 5161 mg | 224% | |
| Total Carbohydrate | 547.5 g | 199% | |
| Dietary Fiber | 56.3 g | 201% | |
| Total Sugars | 90.8 g | ||
| Protein | 84.2 g | 168% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 488 mg | 38% | |
| Iron | 29.6 mg | 164% | |
| Potassium | 6691 mg | 142% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.