Patas de pollo crujientes fritas al aire en Whole30
¡Prepárate para saborear el perfecto equilibrio entre crujiente y sabor con estos Muslos de Pollo Crujientes al Aire estilo Whole30! Esta saludable y deliciosa receta transforma simples muslos de pollo en una delicia crujiente utilizando la magia de una freidora de aire, sin necesidad de empanizar ni exceso de aceite. Aderezados con una audaz combinación de aceite de oliva, pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo y fragantes hierbas secas como tomillo y orégano, cada bocado explota con un sabor sabroso que cumple completamente con el estándar de Whole30. ¡Listos en tan solo 35 minutos de principio a fin, este platillo libre de estrés es ideal para las noches ocupadas o la preparación de comidas, ofreciendo una irresistible crujiente mientras mantiene las cosas limpias y saludables. Combina estos muslos de pollo dorados con tus guarniciones Whole30 favoritas para un festín satisfactorio y libre de culpa! Perfecto para las búsquedas de "recetas de pollo Whole30", "comidas saludables en freidora de aire" y "muslos de pollo crujientes".
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Recipe Information
Ingredients
- 8 pieces Muslos de pollo
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 1 teaspoon Pimentón
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon Polvo de cebolla
- 1 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 0.5 teaspoon Tomillo seco
- 0.5 teaspoon Orégano seco
Instructions
Comience secando los muslos de pollo con toallas de papel. Este paso es crucial para lograr esa extra crujiente en la freidora de aire.
En un tazón grande, mezcla aceite de oliva, pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo, sal, pimienta negra, tomillo seco y orégano seco.
Agrega los muslos de pollo al tazón y mézclalos para cubrir cada pieza uniformemente con la mezcla de condimentos. Asegúrate de cubrir bien todas las superficies.
Precalienta tu freidora de aire a 400°F (200°C) durante aproximadamente 3-5 minutos.
Coloca los muslos de pollo sazonados en la canasta del freidora de aire. Asegúrate de que estén dispuestos en una sola capa y no estén amontonados. Es posible que necesites cocinar por tandas dependiendo del tamaño de tu freidora de aire.
Fríe el pollo en el aire a 400°F (200°C) durante 25 minutos, dándoles la vuelta a la mitad de la cocción para asegurarte de que todos los lados queden crujientes.
Verifica la temperatura interna del pollo con un termómetro de carne para asegurarte de que alcance los 165°F (75°C).
Una vez cocidos, retira con cuidado los muslos de pollo del freidora de aire. Déjalos reposar unos minutos antes de servir.
Sirve las piernas de pollo crujientes fritas al aire caliente con tus acompañamientos compatibles con Whole30 favoritos.
Nutrition Facts
Calories |
1658 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 102.1 g | 131% | |
| Saturated Fat | 25.2 g | 126% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 744 mg | 248% | |
| Sodium | 2927 mg | 127% | |
| Total Carbohydrate | 6.7 g | 2% | |
| Dietary Fiber | 2.0 g | 7% | |
| Total Sugars | 0.3 g | ||
| Protein | 178.9 g | 358% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 122 mg | 9% | |
| Iron | 8.7 mg | 48% | |
| Potassium | 1909 mg | 41% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
