Pastel de arroz sin frutos secos con mantequilla de cacahuate y miel
Disfruta de un Pastel de Arroz sin Nueces con Mantequilla de Maní y Miel: un bocado sencillo y saludable perfecto para las mañanas ajetreadas o para calmar tus antojos a media mañana. Esta receta sustituye la clásica mantequilla de maní por una cremosa mantequilla de semillas de girasol, haciéndola completamente libre de frutos secos manteniendo el sabor a frutos secos que tanto adoras. Decorados con un chorrito de dulce miel, rodajas frescas de plátano y una pizca de semillas de chía, estos pasteles de arroz están cargados de textura e ingredientes naturalmente nutritivos. Listos en tan solo 5 minutos sin necesidad de cocinar, esta receta rápida y fácil es ideal para cualquier persona que busque un tentempié saludable y apto para alérgicos. Ya sea disfrutados en el desayuno o como snack, este plato combina de forma armoniosa la textura crujiente, la cremosidad y el dulzor en un solo bocado satisfactorio.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces Tortas de arroz
- 100 grams Mantequilla de semilla de girasol
- 60 milliliters Miel
- 1 medium banana Rodajas frescas de plátano
- 10 grams Semillas de chía
Instructions
Coloca los pasteles de arroz en una superficie limpia o en un plato, listos para armar.
Esparce aproximadamente 25 gramos de crema de semillas de girasol de manera uniforme sobre la parte superior de cada torta de arroz utilizando un cuchillo para untar o una herramienta para esparcir.
Rocía 15 mililitros de miel sobre la mantequilla de semillas de girasol en cada pastel de arroz. Puedes usar una cuchara para ayudar a controlar la cantidad de rocío para una distribución uniforme.
Pela el plátano y córtalo en rodajas finas y uniformes. Coloca unas cuantas rodajas de plátano sobre cada torta de arroz, encima de la mantequilla de semillas de girasol y la miel.
Espolvoree de 2 a 3 gramos de semillas de chía sobre cada pastel de arroz preparado para darle textura y nutrición adicionales.
¡Sirve los pasteles de arroz montados inmediatamente y disfruta de tu merienda sin frutos secos!
Nutrition Facts
Calories |
1103 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 60.8 g | 78% | |
| Saturated Fat | 6.7 g | 34% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 380 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 130.9 g | 48% | |
| Dietary Fiber | 16.7 g | 60% | |
| Total Sugars | 73.5 g | ||
| Protein | 24.8 g | 50% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 197 mg | 15% | |
| Iron | 5.5 mg | 31% | |
| Potassium | 1159 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
