Pastel de arroz sin azúcar con mantequilla de cacahuate y miel
Disfruta de un rápido y saludable tentempié con esta receta de Pastel de Arroz sin Azúcar con Mantequilla de Cacahuate y Miel, perfecto para aquellos que buscan un equilibrio entre saludable y delicioso. Presentando pasteles de arroz integrales como una base ligera y crujiente, la rica mantequilla de cacahuate natural proporciona una capa cremosa y llena de proteínas sin azúcar añadido. Un chorro de miel añade un toque de dulzura natural, mientras que las semillas de chía opcionales aumentan la fibra y los omega-3 para dar un giro nutritivo. Mejora aún más el sabor añadiendo rodajas frescas de plátano para un toque frutal. Listo en tan solo 10 minutos y sin necesidad de cocinar, este tentempié fácil y sin azúcar es ideal para las mañanas ocupadas, recuperarse después del ejercicio, o para darse un capricho sin culpa en cualquier momento.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 pieces Tortas de arroz integral
- 8 tablespoons Mantequilla de cacahuate natural (sin azúcar)
- 4 teaspoons Miel
- 2 teaspoons Semillas de chía (opcional)
- 1 whole
Instructions
Reúne todos los ingredientes y coloca las tortas de arroz en una superficie o plato limpios.
Con una cuchara o cuchillo de mantequilla, extiende uniformemente 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate natural en cada pastel de arroz. Asegúrate de extenderla hasta los bordes para una cobertura completa.
Rocía 1 cucharadita de miel sobre cada pastel de arroz cubierto con mantequilla de cacahuate, extendiéndola ligeramente con el dorso de la cuchara para una distribución pareja.
Opcionalmente, espolvorear aproximadamente 1/2 cucharadita de semillas de chía sobre cada pastel de arroz para agregar textura y nutrición.
Para dar un toque extra de dulzura y sabor, coloca rodajas de plátano encima de cada pastel de arroz. Usa aproximadamente un cuarto de un plátano por pastel de arroz.
Nutrition Facts
Calories |
282 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 17.0 g | 22% | |
| Saturated Fat | 2.2 g | 11% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 1 mg | 0% | |
| Total Carbohydrate | 27.6 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 3.9 g | 14% | |
| Total Sugars | 10.4 g | ||
| Protein | 9.4 g | 19% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32 mg | 2% | |
| Iron | 1.4 mg | 8% | |
| Potassium | 340 mg | 7% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
