Pastel de arroz alto en proteínas con mantequilla de cacahuate
Eleva tus tentempiés con esta receta de Tortita de Arroz de Alto Contenido de Proteínas con Mantequilla de Maní, la combinación perfecta de ingredientes saludables y sabores nutritivos. ¡Listo en solo 5 minutos, este rápido y satisfactorio tentempié presenta tortitas de arroz crujientes cubiertas con una mezcla cremosa de mantequilla de maní y polvo de proteína de vainilla, convirtiéndolo en una excelente fuente de proteínas para mantenerte energizado. Decorado con rodajas frescas de plátano, una pizca de semillas de chía repletas de nutrientes y un chorrito de miel para un toque de dulzura natural, esta receta es una elección ideal para un tentempié después de hacer ejercicio, un desayuno rápido o un impulso energético a mediodía. ¡Simple, delicioso y lleno de proteínas, este tentempié es saludable y tentadoramente sabroso!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces tortas de arroz simples
- 4 tablespoons mantequilla de cacahuate
- 1 tablespoon polvo de proteína de vainilla
- 1 medium plátano en rodajas
- 1 teaspoon semillas de chía
- 1 teaspoon miel
Instructions
Coloca dos tortitas de arroz en una superficie de trabajo limpia o en un plato.
En un bol pequeño, mezcla la mantequilla de cacahuate con la proteína en polvo de vainilla hasta que estén bien combinados y suaves.
Extienda una capa uniforme de la mezcla de mantequilla de cacahuate sobre cada torta de arroz usando una cuchara o un cuchillo de mantequilla.
Coloca las rodajas de plátano sobre la capa de mantequilla de cacahuate, distribuyéndolas uniformemente sobre la superficie.
Espolvorear semillas de chía sobre las rodajas de plátano para añadir un aporte nutricional extra.
Rocía un toque de miel por encima para añadir dulzura extra.
Sirva de inmediato y disfrute de su snack alto en proteínas.
Nutrition Facts
Calories |
657 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 37.2 g | 48% | |
| Saturated Fat | 7.2 g | 36% | |
| Polyunsaturated Fat | 10.4 g | ||
| Cholesterol | 4 mg | 1% | |
| Sodium | 52 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 66.3 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 10.6 g | 38% | |
| Total Sugars | 27.3 g | ||
| Protein | 24.9 g | 50% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 152 mg | 12% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 908 mg | 19% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
