Parrilla de Claras de Huevo Keto
Disfruta del desayuno bajo en carbohidratos definitivo con el **Keto Egg White Grill**, un deleite alto en proteínas y libre de gluten que está listo en solo 25 minutos. Esta receta nutritiva presenta esponjosas y perfectamente sazonadas hamburguesas de claras de huevo apiladas con crujiente tocino de pavo, rebanadas cremosas de aguacate y queso cheddar derretido y pegajoso, todo envuelto en fresca lechuga verde para una comida práctica y sin ensuciar las manos. Ideal para los seguidores de la dieta keto o cualquier persona que busque una comida ligera y energizante, la receta utiliza ingredientes simples y saludables y una preparación mínima. Ya sea que estés comenzando tu mañana o recargando energía después de hacer ejercicio, esta comida portátil y repleta de sabor une conveniencia y sabor en un solo bocado irresistible. Los términos de búsqueda perfectos para esta receta incluyen "ideas de desayunos bajos en carbohidratos", "envolturas amigables con keto" y "comidas matutinas altas en proteínas".
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Recipe Information
Ingredients
- 6 large claras de huevo
- 1 medium aguacate
- 4 slices tocino de pavo
- 1 cup queso cheddar
- 4 leaves lechuga de hoja verde
- 0.25 teaspoon sal
- 0.25 teaspoon pimienta negra
- 1 tablespoon aceite de oliva
Instructions
Precalienta una sartén para parrilla a fuego medio y úntala ligeramente con aceite de oliva.
Batir las claras de huevo en un tazón hasta que estén ligeramente espumosas y sazonar con sal y pimienta negra.
Vierte las claras de huevo en la sartén para parrilla para crear dos capas uniformes. Cocina hasta que las claras de huevo estén firmes y ligeramente doradas por ambos lados, aproximadamente 4-5 minutos por lado.
Mientras los huevos se cocinan, en una sartén antiadherente aparte, cocina el tocino de pavo a fuego medio hasta que esté crujiente, aproximadamente de 5 a 7 minutos. Retira del fuego y reserva.
Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso, y córtalo en tiras delgadas.
Una vez que las claras estén cocidas, coloca cada patty de clara de huevo sobre una hoja de lechuga verde.
Coloque las tiras de tocino de pavo cocido de manera uniforme sobre cada tortilla de clara de huevo.
Distribuye el queso cheddar de manera uniforme sobre el tocino.
Agrega rodajas de aguacate en cada montón, luego dobla la lechuga alrededor del relleno para formar un envoltorio.
¡Sirve los envoltorios de Keto Egg White Grill calientes y disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
1106 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 80.5 g | 103% | |
| Saturated Fat | 27.3 g | 136% | |
| Polyunsaturated Fat | 7.1 g | ||
| Cholesterol | 161 mg | 54% | |
| Sodium | 2767 mg | 120% | |
| Total Carbohydrate | 34.4 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 10.5 g | 38% | |
| Total Sugars | 4.4 g | ||
| Protein | 61.1 g | 122% | |
| Vitamin D | 0.5 mcg | 3% | |
| Calcium | 585 mg | 45% | |
| Iron | 2.6 mg | 14% | |
| Potassium | 1720 mg | 37% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
