Parfait de yogurt griego sin azúcar y con frutas infusionadas.
Disfruta de la bondad saludable de este **Parfait de Yogur Griego Infundido con Frutas sin Azúcar**, un delicioso refrigerio que es tan nutritivo como delicioso. Estratificado con cremoso yogur griego natural ligeramente mejorado con extracto de vainilla, este parfait estalla con la dulzura natural de fresas, arándanos y frambuesas frescos. Espolvoreado con semillas de chía superalimentos y coco rallado sin azúcar, ofrece un crujido encantador en cada bocado. Terminado con un vibrante adorno de hojas de menta fresca, esta receta sin cocción es perfecta para un desayuno rápido, un refrigerio o un postre saludable. ¡Listo en solo 15 minutos y libre de azúcar añadido, es un irresistible equilibrio de sabor y salud que seguramente iluminará tu día! ¡Sirve de inmediato para obtener la mejor frescura o prepáralo con anticipación para una conveniencia fácil y lista para llevar!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Yogur griego natural
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 cup Fresas frescas
- 1 cup Arándanos frescos
- 0.5 cup Frambuesas frescas
- 2 tablespoons Semillas de chía
- 2 tablespoons Coco rallado sin azúcar
- 2 tablespoons Hojas de menta fresca
Instructions
Lava y quita el pedúnculo de las fresas, luego córtalas en trozos pequeños.
Lava los arándanos azules y las frambuesas, y déjalos escurrir en un colador.
En un bol mediano, combina el yogur griego natural y el extracto de vainilla. Revuelve hasta que estén bien mezclados.
En cada vaso o tazón, coloque unas cucharadas de la mezcla de yogur para formar la primera capa.
Agrega una capa de fresas sobre el yogur, seguido de una pizca de arándanos y frambuesas.
Espolvorea media cucharada de semillas de chía y un poco de coco rallado sobre la fruta.
Repite estas capas hasta que se hayan utilizado todos los ingredientes, terminando con una capa de yogur en la parte superior.
Adorne la capa superior con unas cuantas piezas de cada fruta, una pizca de semillas de chía, coco rallado y unas hojas de menta fresca.
¡Sirve inmediatamente o refrigera por hasta 4 horas. Disfruta tu parfait de yogur griego sin azúcar y con frutas infusionadas!
Nutrition Facts
Calories |
702 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 23.5 g | 30% | |
| Saturated Fat | 12.5 g | 62% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.2 g | ||
| Cholesterol | 49 mg | 16% | |
| Sodium | 178 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 71.4 g | 26% | |
| Dietary Fiber | 19.6 g | 70% | |
| Total Sugars | 44.3 g | ||
| Protein | 55.7 g | 111% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 752 mg | 58% | |
| Iron | 3.8 mg | 21% | |
| Potassium | 1286 mg | 27% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
