Parfait de Yogur de Fresa Bajo en Grasa
Déjate llevar por un delicioso y saludable postre con este Parfait de Yogur de Fresa Bajo en Grasa, la combinación perfecta de cremoso, frutal y crujiente en cada bocado. Esta receta rápida y fácil presenta capas de suave yogur griego bajo en grasa delicadamente aromatizado con vainilla, frescas fresas dulces y jugosas, y crujiente granola bajo en grasa, creando una armonía irresistible de texturas y sabores. Con solo 10 minutos de preparación y sin necesidad de cocción, este saludable parfait es una elección ideal para un desayuno sin complicaciones, un refrigerio nutritivo o un postre sin remordimientos. Termínalo con un chorrito de miel para darle un toque de dulzura natural, y tendrás un deleite ligero pero satisfactorio que se puede disfrutar de inmediato o refrigerar para más tarde. Perfecto para las mañanas ajetreadas o como una elegante adición a tu mesa de brunch, este parfait bajo en grasa es una deliciosa manera de empezar el día con buen pie.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Yogur griego bajo en grasa
- 1 cup Fresas frescas
- 1 cup Granola baja en grasa
- 1 tablespoon Miel (opcional)
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
Instructions
1. Lava las fresas a fondo bajo agua fría corriente, luego sécalas con cuidado con una toalla de papel.
2. Corta las fresas en rodajas finas y déjalas a un lado.
3. En un bol mediano, mezcla el yogur griego bajo en grasa con el extracto de vainilla. Si prefieres un parfait ligeramente más dulce, añade la miel opcional.
4. Reúne 4 vasos para servir o tazones pequeños para hacer capas con los ingredientes.
5. Comienza con una capa de aproximadamente 2 cucharadas de la mezcla de yogur en el fondo de cada vaso.
6. Agrega aproximadamente 2 cucharadas de las fresas rebanadas como la segunda capa.
7. Espolvorea 2 cucharadas de granola baja en grasa encima de las fresas.
8. Repita las capas (yogur, fresas, granola) hasta que los vasos estén llenos, terminando con una pizca de granola en la parte superior para decorar.
9. Sirve de inmediato o refrigera por hasta 2 horas para disfrutar más tarde. Nota: Si refrigeras, agrega la capa final de granola justo antes de servir para mantener su crujiente.
Nutrition Facts
Calories |
954 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 17.6 g | 23% | |
| Saturated Fat | 8.8 g | 44% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.6 g | ||
| Cholesterol | 59 mg | 20% | |
| Sodium | 345 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 152.8 g | 56% | |
| Dietary Fiber | 12.4 g | 44% | |
| Total Sugars | 98.0 g | ||
| Protein | 50.1 g | 100% | |
| Vitamin D | 4.4 mcg | 22% | |
| Calcium | 501 mg | 39% | |
| Iron | 3.7 mg | 21% | |
| Potassium | 1142 mg | 24% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
