Parfait de Yogur con Fresas y Alto Contenido de Proteínas
Eleva tu desayuno o snack con este Parfait de Yogur de Fresa Alto en Proteínas, un delicioso y saludable manjar que es tan sabroso como nutritivo. Lleno de capas de cremoso yogur griego sin grasa, enriquecido con polvo de proteína de vainilla, fresas frescas y jugosas, y crujiente granola baja en azúcar, este parfait ofrece un impulso satisfactorio de proteínas y sabor en cada bocado. Las semillas de chía añaden un toque nutritivo, mientras que un toque opcional de miel proporciona un sabor natural dulce. ¡Listo en solo 10 minutos, esta receta es perfecta para las mañanas ocupadas o un rápido snack después de hacer ejercicio! Sírvelo de inmediato o refrigéralo para un manjar extra refrescante, ¡es una opción versátil, alta en proteínas y llena de la vibrante bondad de las fresas!
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Recipe Information
Ingredients
- 200 g Fresas
- 400 g Yogur griego desnatado natural (alto en proteínas)
- 100 g Granola (baja en azúcar)
- 20 g Polvo de proteína de vainilla
- 15 ml Miel (opcional)
- 10 g Semillas de chía
- 5 ml Extracto de vainilla (opcional)
Instructions
Lava y quita el pedúnculo a las fresas, después córtalas en rodajas delgadas.
En un bol mediano, mezcla el yogur griego sin grasa con la proteína en polvo de vainilla hasta que quede suave y bien combinado. Agrega extracto de vainilla si deseas.
Prepara los vasos o frascos para el parfait comenzando con una capa de aproximadamente 2 cucharadas de granola en el fondo.
Espolvorear una capa de fresas rebanadas encima de la capa de yogur, aproximadamente 50 gramos por porción.
Repite estas capas (granola, yogur, fresas) hasta que el vaso esté lleno, terminando con un topping de fresas, un poco de semillas de chía y un chorrito de miel si deseas más dulzura.
Sirve inmediatamente o cubre y refrigera por hasta 2 horas para un parfait frío.
Nutrition Facts
Calories |
1021 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 19.3 g | 25% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 10 mg | 3% | |
| Sodium | 408 mg | 18% | |
| Total Carbohydrate | 124.8 g | 45% | |
| Dietary Fiber | 17.0 g | 61% | |
| Total Sugars | 47.5 g | ||
| Protein | 80.2 g | 160% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 671 mg | 52% | |
| Iron | 5.9 mg | 33% | |
| Potassium | 1349 mg | 29% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
