Parfait de Granola Alto en Proteínas
Eleva tu desayuno o merienda con este Parfait de Granola Alto en Proteínas, una receta rápida y sin cocción que es tan satisfactoria como nutritiva. Lleno de cremoso yogur griego, crujiente granola alta en proteínas y una vibrante mezcla de fresas y arándanos frescos, este parfait ofrece un equilibrio perfecto de texturas y sabores. Un chorrito de miel y un toque de vainilla añaden dulzura natural, mientras que las semillas de chía ricas en nutrientes aportan un impulso nutricional. Listo en solo 10 minutos, este parfait rico en proteínas es ideal para preparar comidas o como una opción rápida para llevar. Perfectamente capas y rebosante de ingredientes saludables, ¡es una forma deliciosa de energizar tu día mientras apoyas tus objetivos de alimentación saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Yogur griego
- 1.5 cups Granola alta en proteínas
- 1 cup Fresas frescas, rebanadas
- 0.5 cup Arándanos frescos
- 2 tablespoons Miel
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
- 2 tablespoons Semillas de chía
Instructions
En un tazón mediano, combina el yogur griego, el extracto de vainilla y 1 cucharada de miel. Mezcla bien hasta que quede suave y bien incorporado.
En un tazón aparte, combina las fresas en rodajas y los arándanos, revolviendo suavemente para mezclar las frutas juntas.
Para armar los parfaits, toma 4 vasos o frascos para servir. Comienza añadiendo una capa de la mezcla de yogur en el fondo de cada vaso, dividiéndola de manera uniforme.
Añade una capa de granola alta en proteínas encima del yogur, seguido por una capa de frutos rojos.
Repetir el proceso de capas hasta que se utilicen todos los componentes, terminando con una generosa capa de bayas en la parte superior.
Rocía la miel restante sobre la parte superior de cada parfait y espolvorea semillas de chía para obtener una textura y nutrición adicionales.
Sirve inmediatamente o refrigera por hasta 2 horas si prefieres disfrutarlo frío.
Nutrition Facts
Calories |
2144 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 69.2 g | 89% | |
| Saturated Fat | 11.0 g | 55% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.8 g | ||
| Cholesterol | 16 mg | 5% | |
| Sodium | 1065 mg | 46% | |
| Total Carbohydrate | 264.6 g | 96% | |
| Dietary Fiber | 41.8 g | 149% | |
| Total Sugars | 110.7 g | ||
| Protein | 126.7 g | 253% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 807 mg | 62% | |
| Iron | 14.9 mg | 83% | |
| Potassium | 2041 mg | 43% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
