Parfait de Granola
¡Eleva tu desayuno o tentempié con esta deliciosa y saludable receta de Parfait de Granola! Perfectamente capas de yogur cremoso de vainilla, granola crujiente y una mezcla vibrante de fresas y arándanos frescos, este nutritivo postre es tan hermoso como sabroso. Un toque de miel añade dulzura natural, mientras que hojas de menta opcional dan un toque refrescante. ¡Listo en solo 10 minutos, esta receta sin cocción es ideal para las mañanas ajetreadas o un postre rápido! Lleno de antioxidantes y proteínas, es un éxito garantizado que es satisfactorio y sin remordimientos. ¡Sirve en vasos para una presentación elegante que resalta cada capa colorida! ¡Perfecto para recetas de desayuno, tentempiés saludables o postres rápidos!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups yogur de vainilla
- 2 cups granola
- 1 cup fresas frescas
- 1 cup arándanos frescos
- 2 tablespoons miel
- hojas de menta fresca (opcional, para decorar)
Instructions
Lava y quita el pedúnculo de las fresas, luego córtalas en rodajas finas.
En cuatro vasos o tazones para servir, comienza añadiendo una capa de 1/4 de taza de yogur de vainilla en el fondo.
Espolvorea 1/4 taza de granola sobre la capa de yogur en cada vaso.
Agrega una capa de fresas rebanadas, aproximadamente 1/4 de taza por vaso.
Continúa agregando otra capa de 1/4 taza de yogur sobre las fresas.
Coloca encima 1/4 de taza de granola.
Agrega una capa de arándanos, aproximadamente 1/4 de taza por vaso.
Rocía cada parfait con 1/2 cucharada de miel.
Decora con unas hojas de menta si lo deseas y sirve de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
2135 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 71.7 g | 92% | |
| Saturated Fat | 16.9 g | 84% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 33 mg | 11% | |
| Sodium | 438 mg | 19% | |
| Total Carbohydrate | 322.4 g | 117% | |
| Dietary Fiber | 28.4 g | 101% | |
| Total Sugars | 219.8 g | ||
| Protein | 53.0 g | 106% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 840 mg | 65% | |
| Iron | 10.9 mg | 61% | |
| Potassium | 2442 mg | 52% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
