Parfait de Frutas Clásico Bajo en Grasa
Déjate llevar por la refrescante sencillez de un **Parfait de Frutas Clásico Bajo en Grasa**, un postre vibrante y saludable perfecto para cualquier momento del día. Esta delicia baja en calorías combina capas de cremoso yogur de vainilla bajo en grasa con jugosas fresas, dulces arándanos y kiwi cortado en cubos, creando una sinfonía de sabores y texturas frescos. Una cobertura crujiente de granola añade un contraste satisfactorio, mientras que un chorrito de miel aporta un toque natural de dulzura. Rematado con una ramita de menta fresca para un estallido de fragancia y color, esta receta fácil de preparar está lista en tan solo 15 minutos e ideal para desayunos, meriendas o un postre ligero. Repleto de frutas frescas e ingredientes bajos en grasa, este parfait es delicioso, nutritivo y versátil para cualquier ocasión.
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Recipe Information
Ingredients
- 500 grams yogur de vainilla bajo en grasa
- 150 grams fresas
- 100 grams arándanos
- 2 large kiwi
- 100 grams granola
- 2 tablespoons miel
- 5 leaves hojas de menta
Instructions
Lava y quita el pedúnculo a las fresas, luego córtalas en rodajas finas.
Pela los kiwis y córtalos en cubos pequeños.
En un tazón mediano, combina las fresas en rodajas, arándanos y cubos de kiwi. Mezcla suavemente.
Toma 4 vasos o tazones pequeños y agrega 2 cucharadas de yogur de vainilla bajo en grasa en cada vaso como la primera capa.
Agrega una capa de la mezcla de frutas encima del yogur en cada vaso, usando alrededor de 2 a 3 cucharadas de frutas mezcladas.
Agrega otra capa de yogur sobre la fruta en cada vaso, utilizando aproximadamente 2 cucharadas más de yogur.
Espolvorear aproximadamente 1 cucharada de granola sobre el yogur en cada vaso.
Rocía media cucharada de miel sobre la capa de granola en cada vaso.
Decora cada parfait con una hoja de menta fresca para darle sabor adicional y atractivo visual.
Sirve inmediatamente para disfrutar del sabor más fresco y la mejor textura.
Nutrition Facts
Calories |
293 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.4 g | 7% | |
| Saturated Fat | 1.3 g | 7% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 8 mg | 3% | |
| Sodium | 97 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 57.6 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 4.6 g | 16% | |
| Total Sugars | 35.1 g | ||
| Protein | 8.6 g | 17% | |
| Vitamin D | 1.7 mcg | 8% | |
| Calcium | 204 mg | 16% | |
| Iron | 1.3 mg | 7% | |
| Potassium | 347 mg | 7% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
