Parfait de Fresa Alto en Proteínas
Eleva tus mañanas con este Parfait de Fresa Alto en Proteínas, una opción rápida y nutritiva para el desayuno o la merienda que es tan deliciosa como satisfactoria. Capas de cremoso yogur griego libre de grasa infundido con polvo de proteína de vainilla, fresas frescas y jugosas, y crujiente granola alta en proteínas, este parfait proporciona una buena dosis de proteínas para alimentar tu día. Las semillas de chía y un chorrito de miel añaden nutrición adicional y justo el toque de dulzura adecuado, mientras que las almendras fileteadas opcionales aportan un agradable crujido. Listo en solo 10 minutos sin necesidad de cocinar, este parfait es perfecto para las mañanas ocupadas, la recuperación después del ejercicio, o incluso como un postre libre de culpas. Saludable, rico en proteínas, bajo en azúcar y completamente personalizable, ¡es una forma vibrante y satisfactoria de disfrutar de un regalo lleno de nutrientes!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Yogur griego (sin grasa, natural)
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla
- 1.5 cups
- 0.75 cup Granola (alto en proteínas, bajo en azúcar)
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 2 teaspoons Miel
- 2 tablespoons
Instructions
Lava y quita el tallo de las fresas frescas. Córtalas finamente y ponlas a un lado.
En un tazón, combina el yogur griego y la proteína en polvo de vainilla. Revuelve bien hasta que la proteína en polvo esté completamente incorporada y suave.
Elige dos vasos o frascos para servir y comienza agregando 1/4 taza de la mezcla de yogur y proteína en el fondo de cada vaso.
Espolvorear una capa fina de granola (aproximadamente 2 cucharadas) encima del yogur en cada vaso.
Agrega una capa de fresas en rodajas (aproximadamente 1/4 taza por vaso).
Repetir el proceso de capas (mezcla de yogurt-proteína, granola, fresas) hasta que se utilicen todos los ingredientes. Asegurarse de que la capa superior sea de fresas para la presentación.
Espolvoree las semillas de chía de manera uniforme sobre la parte superior de cada parfait.
Rocía 1 cucharadita de miel sobre cada parfait para darle un toque de dulzura.
Opcionalmente, decora con almendras en rodajas para darle un toque crujiente y textura.
Sirve inmediatamente o guarda en el refrigerador por hasta 4 horas para disfrutar de un parfait frío.
Nutrition Facts
Calories |
1363 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 35.8 g | 46% | |
| Saturated Fat | 5.9 g | 30% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 31 mg | 10% | |
| Sodium | 705 mg | 31% | |
| Total Carbohydrate | 147.3 g | 54% | |
| Dietary Fiber | 24.5 g | 88% | |
| Total Sugars | 51.8 g | ||
| Protein | 126.7 g | 253% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 931 mg | 72% | |
| Iron | 9.3 mg | 52% | |
| Potassium | 1986 mg | 42% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
